慢性便秘一般是指排便次数减少，每周少于3次，排便不畅、费力，粪便干结等，且这样的症状累计达6个月，最近3个月持续存在，此时一定要引起警惕，尽早就医。

　　有统计显示，国内老年性便秘发生率为25%～30%，长期住院的老年患者便秘发生率甚至高达80%以上。老年人为何便秘的发生如此普遍呢？张英杰解释说，老年人的生理功能逐渐下降，消化功能也随之减弱，且老年人多合并有各类慢性疾病、年老体虚、食量不足或运动量减少、长期卧床等致胃肠运动减弱，肠内容物通过迟缓，粪便内水分过度吸收，容易导致粪便干结。

　　另外，不良的饮食习惯，如老年人的牙齿脱落后只进食容易消化的食物，含纤维多的食物摄入减少，或胃肠功能紊乱，肠道菌群失调等均可导致便秘。

　　老年人多有高血压、动脉硬化、冠心病等，便秘往往需要动员全身的力量来排出大便，腹压增加或用力过猛使血压升高、心率加快、心肌耗氧量增加、心脏负荷加重。老年便秘患者因排便时坐位或蹲位时间较久，加上过度用力可出现头晕、乏力、心慌、气短、出汗等症状，可诱发排便性昏厥、血压升高、脑供血不足，甚至脑血管破裂，还可诱发心绞痛，甚至发生急性心肌梗死、心律失常、主动脉瘤或心脏室壁瘤破裂而猝死。这是对老年人最大的威胁，应引起警惕，禁忌用力排便。

　　老年人便秘关键是预防。首先老年人要保持心情舒畅，规律饮食。一方面注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。另一方面要注意适量饮水，使肠道得到充足的水分，利于肠内容物的通过，每天早晨可空腹喝一杯温开水或蜂蜜水。

　　同时，要注意平衡膳食，适当搭配粗细粮，保证饮食中有适量的纤维素，每日要吃一定量的蔬菜和水果。要养成定时排便的习惯，进行适当的体力锻炼，忌久坐、久卧等。

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