进入秋季后，因为秋燥、自身饮水不够、休息不好、情绪起伏等原因，便秘高发。

　　便秘是指大便秘结不通，排便时间延长或粪质坚燥、欲便不得、艰涩不畅的病证。便秘不是小事，不仅会引起肛肠疾患，还可能引起胃肠神经功能紊乱。秋冬季节，心脑血管疾病发病率增高，对不少中老年人和体质较弱的心脑血管患者来说，便秘是个重要诱因。便秘者在排便时用力屏气，会导致脑溢血、心肌梗塞甚至猝死。 专家提醒，由于便秘比较常见，而且症状顽固，因此入秋后要严加防范。肠胃不好的人，入秋之后更应该注意饮食调配，不可生活作息不规律，否则容易诱发便秘。在饮食上，可以多吃粗纤维食物。如果食物过于精细，对肠道形成的刺激较弱，就会导致肠蠕动缓慢、食物残渣停留时间延长，不能形成足够的压力去刺激神经感受细胞产生排便反射而引起便秘。防治便秘，可以在晨起空腹时喝半杯或一杯温开水以促进肠蠕动，也可用温开水调制成蜂蜜水服用。除了多吃菠菜、芹菜、竹笋等富含纤维的食物，还应该多吃香蕉和梨等水果。同时，应该少吃或不吃辛辣之物。很多女性和儿童喜欢吃零食，这对肠胃环境破坏较大，会诱发便秘。不少便秘患者有个共同特点：久坐不动。其实，适当的体力活动或适量的体育锻炼，对防治便秘很有效。专家提醒，久坐者最好不要忍便，一定要定时排便，如有便意就要及时排便，否则一旦改变了排便习惯，使排便放射减弱，就会引起便秘。专家还特别提醒，排便时间不宜过长，不要在如厕时因阅读报纸等不良习惯延长如厕时间。

　　秋季防治便秘，家中可以常备北京同仁堂的麻仁润肠丸，该药主要成分是火麻仁、苦杏仁（去皮炒）、大黄、木香、陈皮、白芍，诸药相合，共奏润肠通便之功，用于肠胃积热，胸腹胀满，大便秘结等症。

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