为什么你明明是瘦体质，怎么小腹还是高高隆起?那么请检查一下你的便秘状况吧，废物、大便积累在肠道排不出去，就会影响你的小腹，那么得了便秘怎么办?一起看看几种有效治疗便秘的食品吧，让你轻松解“秘”。

●麻油吊黑木耳：黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖;同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。

●干笋干：笋的纤维质可促进肠的蠕动，帮助排便，非常适合有便秘的人吃

●海带：海带用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟。在盆中放入海带和黄豆，再放入适量的盐、酱油、醋、味精、葱花，搅拌均匀即可。海带含有的食物纤维可以增加便量，维生素和矿物质促进肠胃蠕动。

●红豆泥：冰箱冷冻箱中存有以前做的红豆泥，俺想到红豆可以促进肠蠕动。于是取出3块红豆泥，用电饭煲蒸热吃。

●无花果干：这个作为两餐之间的零食非常棒，推荐哦。俺在联华超市无意间发现有卖，71元一斤，俺买了半斤一大包。以后要作为四季常备食品。干无花果有“健脾消食，润肠通便的功效”。无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。

●葡萄干：每天早上健康餐后吃几颗诱导便便出来。这个零食俺家一年四季常备滴。葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。葡萄干能补血补气，葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。