罗汉果茶可以清肺止咳、保嗓子、润肠通便、滑肠排毒，及治疗痰热咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结、消渴烦躁诸症的作用。

　　当然，喝罗汉果茶也需注意，姐妹们在月经期间要小心，因为罗汉果味甘、酸，性凉，有清热凉血的功效。

海带

　　海带营养丰富，是一种富含碘、钙、铜、锡等多种微量元素的海藻类食物，可保护上皮细胞免受氧化。

　　另外，海带几乎不含脂肪而含大量纤维素、褐藻胶质及多种必需的微量元素，具有化痰、软化、清热降血压的作用。同时大量纤维素对便秘有良好的疗效。

萝卜

　　萝卜分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，其VC含量为梨的10倍。

　　另外，萝卜中含有干扰素诱生剂，有抗病毒、抗癌、消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用。

　　生吃萝卜能通便、抗菌。

豆芽

　　豆芽含有较多的纤维素，其在发芽过程中，由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷，锌等矿物质被释放出来，被人体利用。

　　尤其维生素C的含量极高，是低热低脂食品，价廉物美，滋阴通便利尿。

　　豆芽中所含的脂肪和碳水化合物集人体必需的微量元素。

　　常吃豆芽可防治肠癌、消炎、提高大脑功能。

雪莲果

　　雪莲果可以促进肠道中双歧杆菌的增殖，改善微生态平衡，间接地起到解毒、降脂、预防便秘的作用，和牛蒡的作用非常相似。