失眠的治疗方法在临床上有很多的介绍，参葛胶囊那么在生活中患者发病的症状都是不一样的，因为疾病本身的性质，那么有关治疗的方法，参葛胶囊大家不要忽略失眠的危害，轻度失眠最好的治疗方法是什么呢?下面请看参葛胶囊专家介绍。

　　参葛胶囊指出，治疗失眠的方法主要有以下几点：

　　一、听静音乐：在睡觉之前听一些舒缓而有节律的音乐，像大提琴奏出来的音乐、滴水声等之类的静音乐，因为这些声音能够放松身心，并且还能建立诱导睡眠的条件反射，帮助你尽快入睡。

　　二、闭目入静：在上床之后，平躺下来，全身心放松，把灯光调暗或者关掉，半闭双眼，眼睛微微张开一条缝。这样的话，虽然精神活动仍然在运作，但是交感神经活动的张力已经降低了，这样就很快进入放松身心的状态，让人体慢慢的进入睡眠状态。

　　三、鸣天鼓法：这种方法的主要步骤是：上床后仰卧闭上眼睛，左手掩住左耳，右手掩住右耳，然后用手指弹后脑勺，一直到感觉累为止，然后让头慢慢的枕到枕头上，两手防止身体两侧，这样就能很好的避免失眠。

　　四、身体放松，心理也放松：要想有效治疗失眠，放松是最重要的。在睡觉的时候，要选择舒服的睡姿，这样的话睡眠会更加舒适，有利于快速进入梦乡。

　　失眠患者要注意遵循以上四条规律，让自己尽快进入睡眠状态，要是这几种方法不可以，说明你失眠严重，请到正规医院就医，用药物治疗。

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