睡眠不足，经常失眠怎么办?日常生活中很多人都会问这样的问题，盈实牌参葛胶囊那么睡觉前应注意什么呢?

　　(一)带妆

　　带妆睡觉残妆会堵塞毛孔，导致汗腺分泌障碍，诱发粉刺，反而损及容颜。盈实牌参葛胶囊睡觉前卸妆洗脸，既可消除残妆对颜面皮肤的不良刺激，又可安然入睡。

　　(二)戴表

　　戴表睡觉表带过紧不利于血液流通，磕磕碰碰也防碍睡觉。特别是不应戴夜光表睡觉，因为夜光表的指针刻度盘上的发光材料是由对人体有害的镭和硫化锌混合而成的。镭发出的射线可以激发硫化锌晶体发光。人戴着夜光表睡，身体就会在睡眠中受到八至九小时的镭辐射。虽然辐射量会很微小，但长此以往，人体会受到损害。

　　(三)带“罩”

　　带“罩”睡觉戴着乳罩睡觉会致病。美国夏威夷文明病研究所调查了五千名女性，发现每天戴乳罩超过十二小时的女性，患乳腺癌的危险比短时间戴乳罩的或根本不戴者高二十一倍。所以女性晚上睡觉时一定要卸去乳罩。

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