失眠多梦，晚上睡不着怎么办?盈实牌参葛胶囊长期失眠的人群大多都是上班族，女人是更容易受失眠危害的群体。因为女性自身的生理特点、心里特点，相对于男性，情感更为丰富，也更容易出现情绪问题，导致失眠的出现。对于女性朋友们来说，如果长期失眠，不仅会影响她们美丽的容颜，还非常容易引发各种相关的疾病，因此，女性朋友们一定要保证良好的睡眠。那么，女人失眠的治疗方法是什么?女人失眠的治疗方法有哪些呢?

　　一、睡前足浴、热水浴

　　人们常说“睡前洗个热水澡，晚上睡觉特别好”，这是有科学道理的。洗热水澡或足浴时，人(或足部)浸泡在热水中，可使全身(或足部)周围血管扩张，全身其他部位的血液会流入这些扩张的血管中，使内脏器官中的血液减少，脑部血流也相对减少，大脑会感到疲倦，从而有益于睡眠

　　二、空气负离子疗法

　　空气负离子通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢及植物神经系统具有良好的调节作用。从而能改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，改善睡眠，增加食欲。空气负离子疗法显效快、安全、无任何副作用，是目前最为科学有效的女人失眠的治疗方法。

　　中国空气负离子暨臭氧研究学会的陶名章博士介绍说，负离子作为女人失眠的治疗方法是未来医学的趋势，是完全符合世界卫生组织(WHO)的呼吁的机体自身疗法，摆脱了对药物依赖，是在女人失眠的治疗方法上的新突破。

　　三、助眠药物

　　安眠药等助眠药物是最为传统的失眠的治疗方法。盈实牌参葛胶囊但是因为失眠患者容易对助眠药物产生依赖性，且药物具有副作用，因此失眠患者要慎用助眠药物。

　　四、音乐疗法

　　优美的音乐可以让人放松，抒发情感，调节情绪，缓解紧张状态，若入水前能听一些旋律优美、节奏明快和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠是很有好处的。要注意不宜选用节奏过快、声音嘈杂的乐曲而且播放音乐时音量不宜过强、过高，否则会适得其反，有害于人体健康。

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