失眠多梦晚上睡不着怎么办？盈实牌参葛胶囊失眠会让人头昏，注意力不集中、记忆力下降、食欲下降、眼晕等等。失眠病因复杂，我们需要对病因进行全面的分析，才能找出治疗失眠最好的方法。

　　失眠多梦的原因：

　　1.体质因素：肝肾不足 气滞血虚 肝火过旺 易疲体质

　　2.生理因素：年龄原因 情感问题等

　　3.生活因素：饮食习惯 营养不足 夜晚喝茶或咖啡或抽烟等

　　4.天气因素：天气变化 如天气炎热 气压增减 天气状况等

　　5.劳累因素：加班 倒班 熬夜或脑力耗损过大

　　失眠怎么办?失眠都有哪些治疗方法呢?怎样才能更好的治疗失眠呢？

　　一、给自己一个舒适的睡眠空间，床要舒服，卧室内最好悬挂遮光效果好的窗帘，同时把门窗密封工作做好，盈实牌参葛胶囊省得外面的噪声吵到您的休息。

　　二、睡前不要服用让中枢神经兴奋的药物，咖啡、浓茶、巧克力都是睡前不该选择的食物。

　　三、冬天气候干燥，在卧室里放一个加湿器会对睡眠起到好的作用。床头边放上一杯水，万一夜里渴了也不用起来找水喝，免得困意全消。

　　四、经常失眠多梦的人饮食应注意多吃绿色蔬菜及新鲜水果，少吃辛辣的，油性大的东西。比如：红枣、脱脂牛奶、猕猴桃、葡萄、香蕉、苹果等。

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