一、反复搓手，包括手心、手背、手腕，搓一分钟左右，直至手掌发麻。

    二、左手在上，右手在与，两内关穴相对，互相轻轻的快速相撞十下，不用太用劲，再换右手在上，左手在下撞十下，然后再换手。连续做一百下，做完以后有一种气血往上涌的感觉。连续做七天至十四天，以后每周做两次就可以了。