关于养生的理论：生命需要能量（阳气），能量越足的生命越少疾病（阴寒），当疾病（阴寒）把你的能量（阳气）消耗完的时候，生命终结。我们需要做的就是：1.节约生命的能量;2. 补足生命的能量。

具体如下：

      1.  节约能量的手段可以用拍打拉筋等手段打通经络（能量运行的通道）去掉寒邪，同时减少消耗（正常生活工作学习以外的运动耗劳等）；

      2.  能量需要吃主粮，主粮里面小麦与小米能量最强，因为它们五行归火。

养生方法分4步：（1234养生法）

      1.  休息，人不能疲劳；

      2.  多吃小麦面，小米；

      3.  做专气，每天50-200个（专气：躺着或者坐着，用鼻子吸满气，憋3-5秒，用嘴快速吐出去）；

     4.  拍打拉筋，坚持拍打手肘关节（正反两面）、腋窝、手心手背、膝盖关节（前后左右）、双脚(上下左右）这几个通用部位，有时间每个部位至少拍打15分钟以上，若没有时间，也可以每天选择一个部位拍打，但要坚持。因为这几个部位，它们基本覆盖了全身12条正经和任督二脉，坚持拍打，可以打通身体内多条经络的淤堵。

专气原理是：

鼻腔是过滤吸入的空气中的寒邪，保护内脏，好比发动机的进气系统。呼出的废气如果

经过鼻腔会被吸收到身体中，如果用嘴直接吐就不会污染鼻腔和身体。这好比发动机的

排气不可以通过进气系统排出一个道理，污染了进气系统发动机就坏掉了。人们用鼻子

出气，所以寿命缩短，疾病增多，用这个方法可以很快地排寒毒出去。

专气做法很简单，效果广谱，可以与拍打拉筋互补，任何人都适合，尤其适用于身体虚

弱的人快速恢复健康。做这个也会有眩晕，鼻涕眼泪增多，失眠，发麻等病灶出现，继

续做就行了。此法减肥美容只需要2周，发烧、感冒、咽炎、鼻炎等有特效，提升体力

只需要两三天……

可以说，按照1234去做，健康无忧矣！