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关注秋季儿童饮食与健康。

(2012-08-15 10:25:33)
标签:

儿童

秋季

饮食

健康

费拉拉

母婴

开学

育儿

分类: 知识频道

    秋天是一个黄金季节,秋高气爽、月明风清、丹桂飘香、霜露雁行。金秋季节,是各种运动锻炼的好时机,不仅可以强身健体,而且能调节改善心理状态。


    可是,刚刚熬过了酷暑炎热,盼来了秋高气爽,蛮以为可以舒心地享受温凉适宜的大好时光了。却不料有些孩子仍打不起精神,缺乏活力、厌食依旧。看他/她皮肤干糙、口干舌燥、小便短少、大便干结、鼻塞干咳的样子,真像旱田里枯萎的小苗。这是为什么?原来这是小儿“秋燥”症在作怪。


    同时,拉肚子上呼吸道感染等这些秋季易发的疾病,又在威胁着孩子的健康。爸爸妈妈们该怎样更好地保护孩子呢?怎么做才能让孩子免受疾病的困扰?在儿童饮食营养方面,家长又该注意些什么呢?费拉拉母婴专营店小编帮您总结!

 

关注秋季儿童饮食与健康。

    一切从预防开始,在疾病流行的高峰期,减少儿童出入公共场所的机会,尤其不要带儿童去那些人员密集、通风不畅的地方,以减少接触感染源的机会;随天气的变化,及时为儿童增减衣物;定时通风换气;每天都应该坚持让孩子在睡觉之前用淡盐水漱口。

 

    秋季,天气由暖转凉,是许多疾病的高发期,尤其对体质较弱的儿童和老年人,如何预防疾病的发生,在日常生活中应注意哪些问题,专家提醒:秋季是胃肠疾病的高发期,大量的瓜果上市,一定要充分清洗,在完全清除掉农药残留后再食用;在外就餐时一定要注意卫生,不要吃路边露天小食摊的食品;在家里,食物加工、蒸煮的时间要长一些,餐具要及时消毒,吃剩的食物不要留太长时间,而且一定要充分加热才可再次食用;虽然天气较凉,但细菌依然繁殖,购买食物要看清保质期,啤酒、饮料、食品要看清保质期,变质的食品、饮料不能食用。   

                            

    秋季由暖入冷,天气渐凉、早晚温差大,孩子要随天气的变化随时增减衣服;呼吸道疾病以小儿上呼吸道感染为主,一般由冷热不均引起,秋季腹泻是小儿多发疾病,以病毒感染为主,且病程较长,一般为1-2周。有些孩子莫名其妙地发烧,一定要及时就医,避免延误病情和引发其他疾病。

 

    加强锻炼、增强体质是抵御疾病最有效的预防办法,在作好防护的情况下增加户外活动;一旦患病要及时就医,避免加重、延误和引发其他疾病。

 

      对于一般儿童而言,秋季应该增加各种营养素的摄入。因此,应该坚持两点:1、保证膳食平衡和各种营养素的摄入。秋季食物来源丰富,孩子食欲也旺盛,因此应该让孩子在这一时期保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、钙、磷等的摄入,比如多吃一些谷类、蛋类、瓜果类食物和补充一些蔬菜水果。2、秋季是腹泻的高发季节,因此应该注意饮食卫生。生食蔬菜水果时,一定要注意清洁,以免染上胃肠道疾病。

 

    其次,对于体质状况不很理想的儿童,应该根据其体质的不同而采取不同的保健措施。一到秋季,有些儿童易于患呼吸道感染、肺炎、哮喘等,这一时期就应该着重补充其维生素A的摄入。补充一些富含维生素A的食物,如胡萝卜、瘦肉、黄色水果(如芒果、白薯、南瓜)等。对于肥胖儿童,这一时期最好仍要做到膳食平衡,同时要注意营养素适量。

    

     让我们一起努力,让儿童健康快乐的度过这个金色的秋天吧!健康愉快的迎接新学期的到来!!!

 

 

关注秋季儿童饮食与健康。

                                                           图片来源:费拉拉母婴专营店



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