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       提到补锌，有些父母会觉得很麻烦。其实，在日常生活中，搭配一些儿童补锌食谱，都可以达到很好的效果。费拉拉小编给父母们介绍2种原料易买、准备简单、制作容易、含锌量较高的美味粥。

1、番茄土豆鸡肉粥 

　　原料：大米100克，鸡脯肉50克，番茄半只，土豆1个，植物油、精盐、葱、姜、味精少许。 

　　制作方法： 

　　1.鸡脯肉剁成末，土豆洗净煮熟后去皮且成小丁；番茄洗净后用开水烫一下，去皮去蒂切成小丁； 

　　2.炒锅加热后放入植物油，将葱姜放入锅内，煸香后捞出，放入鸡肉末炒熟盛出，再番茄丁煸炒至熟后，与鸡肉末混合在一起；

　　3.将大米放入锅中加水熬成粥后，加入煸好的鸡肉末、番茄丁、土豆丁继续用文火熬5~10分钟；粥好后加入少许味精和盐即可。

2、海蛎干排骨胡萝卜粥

　　原料：大米、海蛎干、排骨、胡萝卜 

　　制作方法：

　　1.将海蛎干洗好泡开；

　　2.排骨、大米洗好备用；

　　3.将海蛎干，排骨、胡萝卜（切细细的）和大米一起下炖锅熬；

　　4.将海蛎干和排骨捞起来入搅拌机搅碎，再入锅煮开 ，继续用文火熬十分钟左右开锅即可。

文章来源：费拉拉儿童用品商城