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 　  2011年的冬天说到就到，儿童的耐寒力与身体抵抗能力远不及成人，那么作为父母，儿童冬季饮食吃什么抗寒？该怎样安排冬季饮食呢？费拉拉小编告诉你！

错误概念：

　　抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物

　　许多父母认为：冬天，只有让儿童多吃些高蛋白、高脂肪食物，才能抵御寒冷的天气；然而事实上，现代科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。因此，冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给儿童增加进食量来获取更多能量。

抗寒饮食策略：

1、提高抗寒能力，维生素不可或缺

　　儿童冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要父母定期给儿童补充维生素D，每周2－3次，每次400单位。

　　寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天儿童要多吃富含维生素的食物。

2、想不怕冷，多吃含无机盐的饮食

　　有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助儿童抵御寒冷，建议父母冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。

文章来源：费拉拉儿童用品商城