http://www.feilala.cn/images//20110920/3eef9943b6f501fd.jpg

       在秋天儿童需要“补”，弥补由于夏季胃口不好，活动多而损失的营养；秋天也需要“养”，调养身体，为逐渐变冷做好适应准备；秋天还需要“防”，感冒、秋季腹泻、哮喘等都是秋季常见病，早作准备，大人小孩少吃苦。

　   儿童秋天吃什么好？干燥是秋天气候的主要特征，所以在饮食上一般建议大家选择具有润肺生津功能的食物：

1、梨

       对于具有生津润燥功效的食物来说，效果最好、食用起来最简便的就是梨。其梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。一般来说，生津润燥可以吃鸭梨或雪梨，化痰止咳最好吃大白梨。

2、包心菜

       其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。

3、芋头

        芋头富含淀粉，营养丰富。含有多种微量元素及维生素，并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿食用的佳品。

4、葡萄

        葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

        除了以上所介绍的外，还可食用一些粗粮、豆制食品。此外，像苹果、柑橘、大枣之类的水果也是非常适合于秋季食用的。

文章来源：费拉拉儿童用品商城