不知不觉冬至已经来临，最近几天大部分地区将迎来新的一股寒潮，气温进入了最低的一个阶段。俗话说“冬至进补，开春打虎”，一些家长也更卖力的给孩子补身体。但是进补不可盲目，下面这3种食物，很可能会损伤孩子脾胃，阻碍营养物质吸收，耽误孩子发育，之后吃再补、再营养的食物，都不能被身体利用，不过是浪费。

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第一种：虾蟹等海鲜——生冷

海鲜一直被认为是“滋补食材”，高蛋白有营养，但是大部分海鲜性质寒凉，孩子的脾胃功能本来就弱，冬天对生冷的适应力更差，吃了海鲜很容易脾胃虚弱，出现上吐下泻的情况，而且海鲜中大量的蛋白质并不好消化，食用过多加重肠胃消化负担，营养物质很少能被吸收利用。

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第二种：蛋糕等甜食——湿腻

孩子本就喜甜，冬天对蛋糕、面包等甜食的食欲更是“大开”。殊不知，大多甜食只有高糖分和淀粉，营养价值低，“甜生湿，甜生腻”，吃多了不仅对牙齿不好，还会影响体内湿气的代谢，损伤脾胃，出现咳嗽好不了，痰多，夜咳的情况，而且甜食热量高，会在体内累积脂肪，让孩子虚胖。

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第三种：汤汁泡饭

一些孩子不会咀嚼，所以不爱吃干饭，家长就把汤汁浇在米饭上，或者馒头蘸着菜汤喂孩子，觉得这样吃有营养、省事儿。汤泡饭容易吞咽，可以不咀嚼，孩子一般比较爱吃，可是这样肠胃消化食物就更费劲，汤汁又冲淡了消化液，很大程度上影响了消化功能，造成肠胃紊乱。

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冬天进补牢记两个原则：调养脾胃和选对食物：

1、双糖养脾胃

多杆双糖是调理脾胃的最佳选择，逐渐提高消化能力，增强脾胃活力。家长可以让孩子早晚喝一杯，也可以冲到奶粉、米糊、辅食中，或者平时多煮粥拌到粥里，这样既能调理脾胃又能暖身，增强抵抗力，不仅解决消化和营养吸收的问题，还能改善孩子体质。

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2、营养又消化

像海鲜、牛羊肉这些肥甘厚味，并不适合冬天给孩子进补，一般肠胃都无法充分消化吸收。给孩子进补应该选择营养又好消化的，例如煮粥：小米粥、红薯粥；肉菜可以做：山药炖排骨，要有润燥养胃的鲈鱼汤；水果寒凉可以热着吃，像煮苹果、炖梨盅等。

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