【文/】一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢写作、读书，喜欢分享自己的育儿心得，喜欢我的宝妈可以我哦。

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宝宝能够好好的睡觉，真是每个妈妈梦寐以求的事情，想让宝宝睡安稳觉，妈妈可以试试这9招。

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1、陪宝宝多玩耍

只要宝宝清醒的时候陪着宝宝多做一些活动，白天玩儿的多，少让他睡觉。到了晚上就没有那么多的精力玩耍了。反正我觉得这招特别管用，因为我家的就是这样，白天让她玩，晚上累了睡得早睡得也好。

2、建立固定的睡眠模式

虽然说宝宝什么时候想睡就让他睡，但是还是给他设定规律的时间比较好。让宝宝能够区分白天黑夜，晚上睡觉的时候不要开灯，让宝宝适应黑暗的环境。最好是让宝宝的睡眠作息跟家长相同，这一点我家浅浅和我就差不多，睡觉真的挺省心。

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3、让宝宝放松

给宝宝创造一个轻松的睡眠环境，睡觉之前让他知道快要睡觉了。不要再让他疯玩，家长也不要过度的逗引孩子。

4、给宝宝用安抚奶嘴

宝宝在小的时候可以用安抚奶嘴，但是大一点之后就要戒掉。长期用的话，一个是不卫生，另一个是对牙齿的发育不好。

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5、遵循一定的睡眠程序

可以固定的在宝宝睡觉之前讲故事，唱儿歌，洗澡等，让宝宝知道这是睡觉的前奏。

6、睡眠环境要舒适

室内温度，湿度都要适合。避免太热宝宝会烦躁不安，太冷容易感冒、腹泻。冬季室内太干燥的话，可以用加湿器。

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7、学会让宝宝独立入睡

从一开始就让宝宝自己在婴儿床上睡，习惯了后他会自己独立入睡。

8、不要同一个床上睡

在同一个床上睡会增加婴儿猝死综合征的概率，可以让宝宝的小床靠着大床。

9、睡觉前不要让宝宝太兴奋

宝宝太兴奋的话就很难入睡，最好是在睡觉前就让他安静下来。讲故事或者是听音乐，陪着孩子说说话。

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