群里有个宝妈向我们吐槽，说自家娃每天晚上都十一二点才睡，每天晚上睡前必须作一两个小时才能睡着，而且每次睡觉都必须抱在手里晃阿晃才可以。

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抱睡这种方式很常见，但是抱睡是有很大的危害的。对于大人而言，手腕、胳膊、肩膀、腰都会感到酸痛，有些宝妈甚至还会得“妈妈手”，就是因为长时间抱娃姿势不对造成的。

而对于宝宝来说，在大人的怀里一直处于浅睡眠状态，会对大脑发育和生长激素分泌有影响。而且抱睡会让宝宝形成依赖，对以后的自主入睡会有影响。此外，抱睡的时候会伴随着晃悠，我们都知道抱着宝宝的时候尽量不要晃，不然会对他的大脑有巨大的伤害。

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所以上面所说的抱睡哄娃方式不推荐，那么正确的哄娃方式是什么呢？

1.拉窗帘，关灯

新生儿对于灯光是比较敏感的，他们的眼睛容易受到灯光的刺激，从而就会让大脑处于兴奋状态。所以在哄娃睡觉之前，可以带着宝宝先拉上窗帘，然后熄灯，这样的睡前仪式也可以告诉宝宝我们该睡觉了。这样可以减少灯光和声音的干扰，宝宝也就更容易安静下来，方便入睡。

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2.给宝宝安全感

有些宝宝会缺乏安全感，所以怎么哄都不睡，这个时候宝宝可以搂抱着宝宝，或者是轻轻安抚宝宝的方式，让宝宝知道妈妈一直在身边陪着，这样宝宝有了安全感就会睡的比较快了。

3.抓住入睡时机

小月龄的宝宝在入睡二十分钟后，再放在床上，这个时候的宝宝一般是进入了深睡眠状态，所以也不会容易醒过来。而大一点的宝宝，看到宝宝开始揉眼睛打哈欠就可以抱到床上，在床上进行一些互动和安抚，让宝宝自主入睡。

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宝妈们，你们是如何哄娃睡觉的呢？