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对于怀孕的女性来说，孕期的生活是既幸福喜悦，但是也非常煎熬的，每天都需要担心的就是自己的身体和肚中宝宝的健康。很多孕妈在怀孕早期去做孕检的时候，都会出现体内孕酮数值小，其实孕酮对于宝宝的健康很重要，不少孕妈发现自己的数值低了之后去吃一些保胎药，其实吃一些保胎药也是可以的，但是大家都知道，吃药吃多了也是会有副作用的，尤其是在怀孕期间。其实除了吃药之外，饮食调理也是很关键的，而且还更加的健康，在怀孕后，这些食物孕妈可以常吃，既能增加体内孕酮，还不会长胖。

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一、黄豆炖鸡

在怀孕期间，每个孕妈都是需要依靠食物来进行营养的补充的，肉也是营养非常好的食物，那么其实大家都知道鸡肉也是大补的，不过也是有很多孕妈会担心自己的体重，怕肉吃多了会变胖，那有就有一道非常好的菜品了，就是黄豆炖鸡。这道菜不仅不会让孕妈长胖，而且最重要的是还可以增加体内孕酮的数值，孕妈可是要多吃了。

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二、芹菜

芹菜大家应该都不陌生，也是我们生活中吃的比较多的一种菜品，而且芹菜绿绿的看起来也非常的舒服。那么其实我们在平常生活中多吃芹菜也是会对身体有好处，对于孕妈来说好处也是更加的大，不仅可以让自己降低上火，而且还可以增加体内孕酮的含量，所以孕妈妈在怀孕期间也是需要多吃一些芹菜来补一补的。

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三、炒豆芽

豆芽也是我们生活中吃的比较多的一种菜品，很多朋友都认为豆芽是非常普通的一种菜，但是其实豆芽的营养价值也是非常高，而且最重要的是还不长胖。其次，也可以使我们孕妈体内的孕酮数值增高，并且也非常的好吃，在炒豆芽的时候加如一些醋会使口味更加的好。

孕妈们在怀孕期间一定需要在饮食上面多多留心的，因为饮食很大一方面也是决定了孕妈和肚子中宝宝的健康。

结语：好了，各位亲爱的奶爸奶妈们，看完今天的文章，你是否有收获了什么呢？有没有解开一些 你在生活中遇到的小问题呢？也欢迎各位奶爸奶妈们，在评论区留言评论，把你对照顾孩子的一些想法分享给大家，同时也欢迎大家讨论，针对某件事，你是否有着自己独特的一些见解，同时，你也可以把自己在生活中是如何照顾自己的孩子的一些小技巧分享给大家，造福的奶爸奶妈，让我们都成为一个有爱的人，好了，今天的分享就到这里，想看资讯，我吧，我们下期见！