安全关系到人的生命健康，是运动的根本基础。足球是具备一定危险性的运动，对于真爱群的业余足球运动员来说，踢球是一项以娱乐健身为目的运动方式，运动安全是我们要考虑的重要因素。按照这几年的个人经验，建议从天气、场地、比赛对手、个人状态、赛前预备、安全物品等六个方面做好注意，避免身体受到伤害。
（2019年12月29日于济南大学体育场）
一、天气因素
室外跑动时，在极端天气情况下要特别注意防护，甚至取消活动。
高温天气，容易中暑。最好避开高温时间段，活动中需要及时补淡盐水；
在极寒天气下，身体各关节肌肉筋骨都比较凉，容易僵冷导致崴脚或者拉伤；另外，低温对心血管也是个挑战。
雨雪天气，场地湿滑，容易发生摔倒、崴脚、扭伤等情况。注意穿防滑的鞋，尽量不要做太花哨的动作。
二、场地因素
踢球优选草皮场地，天然草最佳，次选人工草场地，场地要有一定柔软度和防滑摩擦力，坚硬的场地容易擦伤或者倒地摔伤。
不同的场地对应不同鞋钉的球鞋，比如人工草上常见短些的TF钉和FG钉。而天然草可选更长些的AG钉。
三、比赛对手和动作
尽量选择高素质文明对手和队友，和熟悉的人一起活动。
尽量减少参加竞技性较强的有奖励有较强荣誉目标的比赛。这种比赛很容易导致双方运动员心态紧张，动作变形，甚至可能有为了成绩而伤人的行为出现。
多参加健身型活动，可参加联谊型比赛。比赛双方尽量相互有礼，文明比赛，淡然面对成绩，不要故意做有伤害他人的动作，作为非专业比赛活动，禁止危险铲球动作。
为避免打架伤害，当发现有个别队员怄气而发泄性的做动作时，要及时劝阻，建议其休息，取消活动。
个人比赛期间，要结合自己的身体情况和现场比赛情况去做动作，花哨的过人和频繁的左右扭动对膝盖的压力很大。在对方人多的地方控球时间过长，也很容易导致对方下脚踢到腿。个人也尽量不要为了进一个球或者一定要截掉对手的球而做太勉强的触球动作。
记住，在业余比赛里，无论输赢、团队荣誉感还是面子，永远都不如你的健康和安全重要。
四、个人身体情况
一是要定期参加体检，参与活动的每个人都要适度了解自己的血压、心脏、家族病史情况。有一个爱踢球的朋友，前阵子因为心脏问题作了个手术，那就不要约他踢球了。毕竟足球属于剧烈运动，活动中也不可避免会有互相冲撞现象，对于身体有特别疾病的人，这是个很危险的活动。
二是注意活动前一日内尽量不要饮酒，更不要醉酒。否则第二天运动心脏压力会很大。活动前自己要休息好，如果身体过于疲劳，心态也调整不好，比赛时也容易受伤。
对于业余比赛，一定是自愿参加，不用接受任何人的命令和指挥，因为没有人比你自己更了解你自己当时的身体情况。所以，一定不要因为勉强参加活动而带来自身伤害。
五、赛前热身情况
一定要热身。这是极为重要因素。不管是天冷还是天热，剧烈活动前一定要做好肌肉筋骨的预热。如果专业的热身动作如果不会，那就跑一跑，跳一跳，传传球之类，大约十分种左右。昨晚一个朋友崴脚，很大原因就是还没热身就马上进入剧烈的对抗比赛。
六、物品携带情况
关于身上佩戴的物品。建议穿着有弹性的专业运动衣，佩戴护腿板；
如果近视，则佩戴运动眼镜，不要带框架眼镜，尤其是玻璃镜片眼镜，被球或其他球员碰到后很危险。
根据个人情况，带上护踝和护膝。守门员则要专门的手套和服装。
不要佩戴项链、耳环、手表等物品，容易伤别人，也有能伤自己。业余球员禁止穿金属钉球鞋。
关于包里携带的物品。饮用水，尽量带便携护理装备，包括干净的纸巾、小瓶酒精、纱布、创口贴、云南白药喷雾剂等，用于处理小型的出血型擦伤和不太严重的拉伤扭伤等。如果遇到严重的伤害，马上联系120由专业医护人士处理。
另外，还有运动伤害险，也可以根据个人情况到各大保险公司购买。但这都是伤害发生以后的事了，重点还是将安全考虑到前头。
2021年开始了，祝各位踢球的朋友都能安全健身，快乐回家！
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