咏春拳之标指图谱

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少林拳杂谈 |
分类: 武术天地 |
注
1.
双脚靠合立正,两手垂於两腿侧,眼向前望,舌顶上颚。
2.
依循上式,两手从双腿侧提起至胸侧,两手握拳,拳心向上,拳背向下,双臂稍微用力向後拉。
3.
依循上式,两膝微曲,左脚划半弧形向左方分开,略宽於肩,左脚掌以45度放好,脚尖指向中线,左脚不动,将右脚拖近左脚边划半弧形向右方分开,略宽於肩,右脚掌以45度放好,脚尖指向中线
4.
5.
依循上式,将右拳移至胸部中线,尾指向下,拳头与胸口保持一个拳头位距离,向前直线冲出,至手臂伸尽时,
6.
依循上式,身微右转成右侧身拑羊马,面向右方,同时将左臂屈曲,左拳变掌,放松手腕,左肘上提,尽量贴近耳边由上而下向右前方叩下,高及胸部,叩下时将手背贴著胸口,随即身向左转成左侧身拑羊马,面向左方,同时左手握拳收回胸侧,将右臂屈曲,右拳变掌,放松手腕,右肘上提,尽量贴近耳边由上而下向左前方叩下,高及胸部,叩下时将手背贴著胸口,重复身向右转成右侧身拑羊马,面向右方,同时右手握拳收回胸侧,将左臂屈曲,左拳变掌,放松手腕,左肘上提,尽量贴近耳边由上而下向右前方叩下,高及胸部,叩下时将手背贴著胸口

7.
依循上式,右掌由左腋下向前方中线直线标出,掌指向前,掌心向地,高及喉部,而左掌亦随即至於右肘下,掌指向前,掌心向地,面向右方.
8.
依循上式,左脚踏前与右脚靠齐,左掌亦随即由右肘下
9.
依循上式,双拳不动,身微向左转,面向正方(即开拳时的位置),而左脚贴地划弧形向左後方扫去,左脚掌以45度放好,脚尖指向中线,右脚掌亦随势微转使右脚尖指向中线成正身二字拑羊马,再将右脚拖近左脚边贴地划弧形向右方扫去,右脚掌以45度放好,脚尖指向中线。
10.
面向左方。
12.
依循上式,身微左转成左侧身拑羊马,面向左方,同时将右臂屈曲,右拳变掌,放松手腕,右肘上提,尽量贴近耳边由上而下向左前方叩下,高及胸部,叩下时将手背贴著胸口,随即身向右转成右侧身拑羊马,面向右方,同时右手握拳收回胸侧,将左臂屈曲,左拳变掌,放松手腕,左肘上提,尽量贴近耳边由上而下向右前方叩下,高及胸部,叩下时将依循上式,左掌由右腋下向前方中线直线标出,掌指向前,掌心向地,高及喉部,而右掌亦随即至於左肘下,掌指向前,掌心向地,
依循上式,右脚踏前与左脚靠齐,右掌亦随即由左肘下
13.
依循上式,双拳不动,身微向右转,面向正方(即开拳时的位置),而右脚贴地划弧形向右後方扫去,右脚掌以45度放好,脚尖指向中线,左脚掌亦随势微转使左脚尖指向中线成正身二字拑羊马,再将左脚拖近右脚边贴地划弧形向左方扫去,左脚掌以45度放好,脚尖指向中线。
14.
依循上式,身微右转成右侧身拑羊马,面向右方,同时将左臂屈曲,左拳变掌,放松手腕,左肘上提与肩平,打横向右前方批去,高及胸部,批出时将手背贴著胸口,同时将右拳变掌,掌指向前,掌心向地,至於左腋下。
15.
依循上式,右掌由左腋下向前方中线直线标出,掌指向前,掌心向地,高及喉部,而左掌亦随即至於右肘下,掌指向前,掌心向地,面向右方。
16.
依循上式,左脚踏前与右脚靠齐,左掌亦随即由右肘下
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依循上式,双拳不动,身微向左转,面向正方(即开拳时的位置),而左脚贴地划弧形向左後方扫去,左脚掌以45度放好,脚尖指向中线,右脚掌亦随势微转使右脚尖指向中线成正身二字拑羊马,再将右脚拖近左脚边贴地划弧形向右方扫去,右脚掌以45度放好,脚尖指向中线。
18.
依循上式,身微左转成左侧身拑羊马,面向左方,同时将右臂屈曲,右拳变掌,放松手腕,右肘上提与肩平,打横向左前方批去,高及胸部,批出时将手背贴著胸口,同时将左拳变掌,掌指向前,掌心向地,至於左腋下。
19.
依循上式,左掌由右腋下向前方中线直线标出,掌指向前,掌心向地,高及喉部,而右掌亦随即至於左肘下,掌指向前,掌心向地
20.
依循上式,右脚踏前与左脚靠齐,右掌亦随即由左肘下沿左手桥底向前方中线直线标出,掌指向前,掌心向地,高及喉部,面向左方,双手随即作一外圈手後握拳,使拳心向天,拳背向地,将双拳收回胸侧。
21.
依循上式,双拳不动,身微向右转,面向正方(即开拳时的位置),而右脚贴地划弧形向右後方扫去,右脚掌以45度放好,脚尖指向中线,左脚掌亦随势微转使左脚尖指向中线成正身二字拑羊马,再将左脚拖近右脚边贴地划弧形向左方扫去,左脚掌以45度放好,脚尖指向中线。
22.
依循上式,身微右转成右侧身拑羊马,面向右方,同时将左臂屈曲,左拳变掌,放松手腕,左肘上提高及耳,以对角线向右前方斜线划下,高及胸部,划下时将手背贴著胸口,同时将右拳变掌,掌指向前,掌心向地,至於左腋下。
23.
依循上式,右掌由左腋下向前方中线直线标出,掌指向前,掌心向地,高及喉部,而左掌亦随即变拳收回左胸侧,面向右方。
24.
依循上式,左拳变掌向右前方直线撑出,掌心斜向前,掌指向正方(即开拳时的位置),高及喉部,右掌随即变拳收回右胸侧,面向右方。
25.
依循上式,身微左转成正身二字拑羊马,面向正方(即开拳时的位置),左掌随即回收於胸前成左拦手续向左方打横扫去,掌心向地,高及喉部,左手伸尽时须与肩平和身体成一直线。
26.
依循上式,将左手用肘底力拉回胸部中线再微向前切出,左肘微曲,掌心向右,掌指向前,放松手腕。
27.
依循上式,先将右拳变掌靠於左抌手肘上,掌心向天,随即右掌沿左手桥面向前直标成标指手,掌心向左,高及喉部,左手随即变拳收回左胸侧,当右
28.
依循上式,身微左转成左侧身拑羊马,面向左方,同时将右臂屈曲,右拳变掌,放松手腕,右肘上提高及耳,以对角线向左前方斜线划下,高及胸部,划下时将手背贴著胸口,同时将
29.
依循上式,左掌由右腋下向前方中线直线标出,掌指向前,掌心向地,高及喉部,而右掌亦随即变拳收回右胸侧,面向左方。
30.
依循上式,右拳变掌向左前方直线撑出,掌心斜向前,掌指向正方(即开拳时的位置),高及喉部,左掌随即变拳收回左胸侧,面向左方。
31.
依循上式,身微右转成正身二字拑羊马,面向正方(即开拳时的位置),右掌随即回收於胸前成左拦手续向右方打横扫去,掌心向地,高及喉部,右手伸尽时须与肩平和身体成一直线。
32.
依循上式,将右手用肘底力拉回胸部中线再微向前切出,右肘微曲,掌心向左,掌指向前,放松手腕。
33.
依循上式,先将左拳变掌靠於右抌手肘上,掌心向天,随即左掌沿右手桥面向前直标成标指手,掌心向右,高及喉部,右手随即变拳收回右胸侧,当左臂伸尽时,将左手向外翻成掌心向天,再以手腕为轴心作一内圈手後握拳,将左拳收回左胸侧。
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