形意拳八字功特点：
实战性强，攻防兼备，爆发力强，刚柔相济，步法灵活，招法奇特。练此拳要用丹田之力，“三催、六合”手足并进，协调一致。拳经云：“手脚齐到方为真”。名称：斩、截、裹、跨、挑、顶、云、领。

 形意拳软八手特点                                

实战性强，攻防兼备，爆发力强，刚柔相济，步法灵活，招法奇特，又有“先防后打”的特点，此拳练久具有非常大的实战价值。

其拳名称：软缠肘、软顶掌、软靠掌、软掖肘、软广肘、软立桩、软滚拳、软钻拳。
形意拳硬八手特点
实战性强，攻防兼备，爆发力强，刚柔相济，步法灵活，招法奇特，又有“硬打硬进”的特点，此拳久练有很大的实战性。

名称：硬缠肘、硬顶掌、硬靠掌、硬掖肘、硬广肘、硬立桩、硬滚拳、硬钻拳。缠、顶、靠、掖、广、立、滚、钻。八个字。
                                   
形意拳穿九宫

    苏克海

    拳经云：“练法有八字，展、截、跨、挑、顶、云、领是也。”此练法八字，后人称“八字功”。八字功是形意拳前辈在长期锻炼与攻防实战中，总结提炼出的八个单式，做为个人单独练功操手之用。此八个字，一字一种练法，一字一种用法，正所谓“一字一功”。其中有打顾，有刚柔。既有将对方劲引进落空的柔化之法，也有求乘虚而入，直踏中门迅直刚猛之举，如能长期反复操练，既长自身功力，又可掌握应敌之用的技巧。但不要把“八字功”练成套路，要有速度、劲力。

                                                八字功

    一、展字功：

1、起势：三体式，左手左足在前，右手右足在后。

2、两手握拳，两臂同时一起往里裹劲，小臂外旋，翻至拳心朝上，右臂向前伸，两小臂交叉置于胸前，拳心向胸，与臂同高，前腿稍弓，身向前倾，眼前看；两胯要向里合劲，两肩向前松劲，两肘向下垂劲，身体如同被捆住一般，这是个合劲。

3、腰向右转，右手向上挑翻，到额正前上方停住，拳心朝外（或散开拳用掌亦可），左拳自胸前向对方胸或心直打，至肘中节伸直为度，（也可用拳和用掌）同时左腿蹬劲，左肩向里合劲，眼向左看，这个动作应注意打好一个“开劲”。

4、左脚尖向外摆，腰向左转，同时左臂向左，向上画一个圈（用转腰回身之力带动），左小臂外旋翻至拳心朝上（亦钻拳），右手握拳下落，置于胸前，拳心朝上再上右腿打右拳（亦黑虎出洞）；再换右式，一左一右回身单换掌。注意：动作一气呵成，打出弹抖劲。

    二、截字功：

1、起势:三体式，左手左足在前，右手右足在后。

2、左脚向前垫寸步，同时左手抽回经面前向前划弧，至正前方时，左小臂外旋，翻至手掌心向上，高于眉平与口、肘向下垂，肘弯曲约130—150度右脚向前进半步或一步，双脚成子午步停住，同时右拳从心至口打出钻拳，左掌则从右拳下撤回，至于口下心口上变拳，拳心斜向前下方。同时右拳打出自然收回面前方。拳心斜向左后方。

3、右脚向前垫寸步，同时右手抽回经面前向前划弧，至正前方时右小臂外旋翻至掌心向上，高于眉平与口，肘向下垂，肘弯曲约130-150度，右脚向前进半步或一步，双脚成子午步停住，同时左拳从心与口打出钻拳，右掌则从左拳下撤回，至于口下心口上变拳，拳心斜向下方。同时左拳打出自然收回面前方。拳心斜向右后方。注意：此动作一气呵成，打出弹抖劲。，如此左右交替。

   三、裹字功：

1、起势；三体式，左脚左手在前，右脚右手在后。

2、左手与右手两小臂交叉，两手掌心朝左右。左脚前进垫寸步，右脚随及向前进一步，左脚跟进，同时双掌向前平直推出，掌心向前，此谓双撞掌。

3、右式与左是相同；此动作一气呵成，做出弹抖劲。

   四、跨字功：

1、起势：三体式，左足左手在前，右足右手在后。

2、左掌自右肘下向上挑划之前上方，右手置于左臂肘弯处，同时左脚向前迈进半步，脚尖向外侧，膝微向前弓，重心在左腿，后腿跟翘起，左脚用力蹬地跃起，在空中换步，落地成半马步桩势，右脚在前，左脚在后，面向左，同时左掌向上翻，左肘向左开劲，右掌向右下方用力打出，掌心向右，高于跨齐，肘曲为160度左右，眼向右看，此处“胯掌打”。

3、向右转身，右掌成仰掌向前托出，肘微屈下垂，左掌置于左小腹前，掌变拳打出崩拳。注意：动作一气呵成，打出弹抖劲。

    五、挑字功

1、起势：三体式，左足左手在前，右手右足在后。2、上右足，至于左足内侧，脚尖点地，同时两手“怀抱阴阳”，成左合肩之势。右足进一步，左足跟进步，同时右手向右上挑划，掌心向左，拇指向上，右划过顶，此为右挑势。左手至向前胸鹰捉打出，同时击出右掌劈拳，同一步打出两招法，也可“派生打法”可高可低。右式与左势相同。注意：动作一气呵成，掌要打出内劲。

    六、顶字功：

1、起势：左足左手在前，右足右手在后。

2、双肘下垂小臂屈曲内旋，自胸前翻下，两手握拳交叉于心至腹前，拳心向下，同时右足进至左足内侧踏实，左足变虚，右脚向前迈进一步，左脚稍稍跟进，同时两拳一起向前顶出，右拳在左拳腕上。进左足，同时肘下垂，小臂外旋翻拧拳心朝上，顶出左拳，不要高于眉，再上右脚打出右崩拳，所谓一步一顶，顶上时如钻拳，顶下时如崩拳。势如连珠，左右转换。注意：动作要打出柔中带刚劲来，此动作一气呵成。

    七、云、领合演：

1、起势：三体式，左手左脚在前，右手右脚在后。

2、右脚向前迈进一步，左脚跟进，置于右脚内侧，同时右手自腹前向左向上划弧至额前上方，掌心向前上方，左手向左下划弧，置于小腹前，掌心向上；眼向左看，此势为“右云”。

3、左足向左前方进一步，右足随之，置于左足内侧，同时左手自腹前向右，向上划弧置而前方，掌心向上，右手向右向下划弧，置于小腹前，掌心向上；眼向右看，此势谓之“左云”。

4、右脚向前上一步，同时两手猛向右采，左手在前，手心朝上，眼向前看，此势谓之“右领”。

5、左脚向前上一步，做“左云”眼向右看，右脚向左前上一步做“右云”眼向左看。急向前进左脚，同时两手猛向左采。右手在前手心朝上，左手在后，手心朝下，眼看前方，此势谓之“左领”。注意：云手之用，是用一个立圆，以化解对方进攻之力，使来力找不到应进攻的方向和着力点。