第十式：百气归元
       站桩五分钟，双手护丹田，一分钟后，两手慢慢上提到天目穴，20秒后，两手慢慢向两边分开，两臂同肩成一直线，小臂与地面垂直，大臂与身体形成约60度， 两手劳宫穴各自对准两边的太阳穴，20秒后，两手慢慢到头顶百会穴，20秒后再下到天目穴，20秒后两手拉开，对准头后的风府穴，停20秒后，从风府穴慢 慢上升到百会穴，稍停后再下落到天目穴、膻中穴，各停20秒后，双手同时回到丹田。重复做20分钟即可。

       功理：本式主要加强任、督二脉的真气循环，劳宫穴对准太阳穴使大脑气血更加畅通，产生良性循环，再通过双手劳宫穴照百会、风府、天目等，使真气能顺利地从 大椎直上百会而进入泥丸宫，最后引真气归丹田。这时身体的真气充盈，经络通畅，练功时气感明显增强，身体感到轻松，心情愉快，自身潜能也不断显现出来，身 体越来越健康。要长年坚持下去，对于防病治病，延缓衰老，防治病症有了可靠的保证。提醒大家在今后的练功过程中，细心参悟，会发现生命科学的乐趣，让我们 共同为人类健康做出贡献。
       注：炼功图与功法教材的炼功时间不一样，要求刚开始炼功的人，最好按照炼功图上每个穴位要求停留的时间炼。炼到三个月后，再按功法教材的时间炼，这样效果好。因为功法教材对每个穴位停留的时间有改动，每个穴位停留时间有所减少。望学功人自己掌握好。