你知道自己是什么体质吗？_江西阿代

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你知道自己是什么体质吗？

(2013-06-08 18:08:05)

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分类：健康养生

要做到健康养生，就要清楚哪些东西可多吃，哪些东西少吃或不能吃，也就是要了解自己是那种体质。

从中医上讲，人的体质有九种，根据不同的体质调理饮食，才能做到真正健康养生。

1、平和体质：就是人们常说的正常体质。只要针对各个季节注意饮食合理搭配就可以了。

2、气虚体质：表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。除饮食上调养，还应适当多运动，因为运动对补气有作用。

3、阳虚体质：表现为手脚、胃部怕冷。即阴阳失衡，阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻。应科学膳食，注意温补。

4、阴虚体质：表现为皮肤干燥，手脚心发热，脸潮红，眼睛干涩，口容易渴，大便易干结。饮食上应合理搭配，少吃温热食物，多吃凉补食品。如鸭肉、百合、芝麻等。鸭肉莲藕汤是不错的选择。

5、瘀血体质：表现为有黑眼圈，女性痛经，年长之人血液黏稠，皮肤容易出现瘀血斑点。饮食上适合多吃些紫菜、黑豆、柚子、山楂等。

6、温热体质：表现为易生粉刺和暗疮，有口臭，小便黄。饮食上适合多吃冬瓜、黄瓜、苦瓜、通心菜等。

7、气郁体质：表现为情绪低落易失眠。饮食上适合多吃黄花菜、鸡蛋、牛奶、麦片等。

8、痰湿体质：表现为人较肥胖，感觉肢体困重。饮食上适合多吃冬瓜、萝卜、海藻、海带、薏米等。

9、过敏体质：表现为易起荨麻疹、皮肤容易过敏、一抓就红。饮食上应少吃海鲜和辛辣刺激的食物，少饮酒。

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