今天北京的天气为晴，气温4～19，北风2～3级，空气湿度71%，空气质量指数21，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物Pm2.5:8ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:16ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶在家用昨天的剩饭煮大米粥，用“蒸小宝”加热馒头当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃馒头、喝大米粥过早。吃完早餐爷爷在家用胶棉拖把擦地板、做卫生，奶奶在厨房用电热陶瓷砂锅炖鸡汤，坐在沙发上观看“海淀马拉松”跑步新闻。爷爷坐在沙发上用手机Insta360App剪辑潮州旅游的全景视频，制作《潮州度假》平面视频短片。中午爷爷在厨房洗菜、切菜，用电饭锅煮大米饭，十二点多钟嘟爸带嘟嘟来二号楼吃午饭，奶奶做了鸡胗炒黑木耳、肉末炕土豆、肉片炒圆白菜、滑藕片和鸡汤煨山药等，爷爷、奶奶和嘟爸一起带嘟嘟在家共进午餐。

下午嘟爸带嘟嘟回四号楼写作业，爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上休息睡午觉，三点钟爷爷、奶奶一起下楼遛弯，围着航天城社区大院散步溜达了一大圈。回家后奶奶坐在客厅回看CCTV-8频道电视连续剧《妈妈在等你》。爷爷坐在阳台上用手机“快影”App剪辑潮州旅游的视频和照片，制作成《潮州度假》的视频短片。

晚上嘟爸、嘟妈带嘟嘟来二号楼吃晚饭。爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口一起在家吃雪里蕻鸡蛋炒饭共进晚餐。晚饭后嘟爸、嘟妈带嘟嘟回四号楼去上网课，奶奶独自下楼扔垃圾，爷爷在家收拾碗筷、做卫生，然后和奶奶一起下楼到B3层地库，围着五号车库散步溜达了二大圈。奶奶回家忙活完后坐在沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《妈妈在等你》，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。