今天北京的天气为多云转阴，气温16～23，南风1～2级，空气湿度75%，空气质量指数49，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物Pm2.5:27ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:49ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶在家用电压力锅煮二米粥，用“蒸小宝”加热馒头当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃馒头和月饼、喝二米粥过早。然后爷爷在家用胶棉拖把擦地板、做卫生。九点钟爷爷、奶奶一起下楼到B3层地库开车，由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭到“中关村森林公园”东区停车场，爷爷、奶奶沿着公园里的塑胶健身步道散步遛达了一小圈，然后离开公园掉头去上地，十点钟到达 “上地华联商厦”，奶奶在一层专柜看中了一款皮鞋，感觉价格太贵还是想在网上买。十点多钟爷爷、奶奶开车离开华联商厦，原路返回到唐家岭奶奶下车在“创辉超市”买新鲜大虾和蔬菜等，用手机微信扫码消费39+个大洋。回头爷爷、奶奶开车回到航天城社区二号楼。中午爷爷在厨房用“蒸小宝”做大米饭，奶奶做了肉片炒芹菜和炒小白菜等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上休息睡午觉，三点多钟奶奶坐在沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《暗夜与黎明》。爷爷用“影石360”App自带的模版，编制昨天拍的视频发朋友圈。四点钟爷爷拉着空水桶下楼，步行去四号楼灌装直饮水一桶。五点多钟爷爷独自下楼到B2层地库开车去“人航学校”，在学校大门口等候接嘟嘟放学。六点多钟爷爷开车带嘟嘟回到航天城社区四号楼，直接把车停放到B3层地库自家车位，然后带嘟嘟一起步行回二号楼吃晚饭。

晚上嘟妈下班后也来二号楼吃晚饭，奶奶做了虾仁烩黄瓜、青椒白菜帮和炒土豆丝等，爷爷、奶奶和嘟妈一起带嘟嘟在家共进晚餐。晚饭后嘟妈带嘟嘟回四号楼写家庭作业，爷爷在厨房收拾碗筷、做卫生，然后和奶奶一起下楼扔垃圾，顺便围着航天城社区大院和友谊路散步遛达了一大圈。奶奶回家忙活完后坐在沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《暗夜与黎明》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。