今天北京的天气为晴转多云，气温24～32，西南风1～2级，空气湿度59%，空气质量指数29，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物Pm2.5:6ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:15ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶用炒菜铁锅煮昨天的剩菜、剩饭当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃牛肉丝煮烫饭、喝酸奶过早。早餐后爷爷、奶奶一起下楼到B3层地库开车，由航天城社区南一门出发，直唐家岭到“中关村森林公园”东区停车场，奶奶下车沿着公园里的健身步道散步遛达了一大圈，爷爷在公园门口的林荫大道上转了一个来回。八点钟爷爷、奶奶离开公园开车回到航天城社区西大门外，奶奶在“超市发”北清路店买酸奶等，用手机微信扫码消费29+个大洋。回家后奶奶在厨房用胡麻籽油炸鱼块、做熏鱼，爷爷在家用胶棉拖把擦地板、做卫生，然后下楼步行去“社区服务中心”买香葱，接着到六号楼西边的“社区直饮水站”，用手机微信扫码灌装直饮水一桶。十二点多钟嘟爸、嘟妈带嘟嘟来二号楼吃午饭。中午爷爷在厨房用电饭锅做大米饭，奶奶做了黑木耳炒鸡胗、熏鱼块、肉丝炒圆白菜、滑藕片、红烧冬瓜和土鸡汤炖山药等，爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口一起在家共进午餐。

下午嘟爸开车送嘟嘟去“友谊嘉园”，到课外补习班上英语口语课。爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上吹空调休息睡午觉。三点钟奶奶坐在沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《小夫妻》。四点多钟爷爷在家用手机拍摄后阳台上，已逐渐成熟的小西红柿果实。

晚上嘟嘟一家三口开车到二号楼下装载自行车，奶奶做了西红柿炒鸡蛋和凉拌黄瓜等，爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口一起在家共进晚餐。晚饭后嘟嘟一家三口开车载着二辆自行车去公园绿道骑行健身，爷爷在厨房收拾碗筷、做卫生，然后和奶奶一起下楼扔垃圾，顺便围着航天城社区八期新区散步遛弯，然后下到B3层地库，围着五号车库散步遛达了二大圈。奶奶回家忙活完后坐在沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《小夫妻》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。