今天北京的天气为晴，气温26～34，南风1～2级，空气湿度62%，空气质量指数33，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物Pm2.5:12ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:20ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶用剩菜、剩饭煮汤饭和鸡蛋当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃剩菜煮烫饭、喝酸奶过早。早餐后爷爷在家用胶棉拖把擦地板、做卫生，八点多钟爷爷独自下楼步行去四号楼接嘟嘟回来二号楼吃早餐，奶奶给嘟嘟做了西红柿鸡蛋面条当早餐。九点钟嘟嘟独自回四号楼写暑假作业，然后下楼在树荫下跳绳做运动。爷爷坐在沙发上把昨天剪辑完成的“世园灯光秀”的短视频上传到社交平台发朋友圈。中午嘟妈用手机点了“赛厨”航天城店的外卖当午餐，十二点多钟爷爷再次去四号楼接嘟嘟来二号楼吃午饭，爷爷、奶奶带嘟嘟在家吃外卖共进午餐。

下午爷爷开车送嘟嘟去“友谊嘉园”，到课外补习班上英语口语课。回头爷爷开车去四号楼灌装直饮水一桶，然后把车停放到二号楼B2层地库二单元过道。爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上吹空调睡午觉。三点钟奶奶坐在沙发上回看湖南卫视频道电视连续剧《你比星光美丽》。四点多钟爷爷、奶奶提着刚收到的生日蛋糕下楼，开车去友谊嘉园接嘟嘟下课回家。然后爷爷开车带大家一起去西北旺万象汇找饭馆吃晚饭给奶奶庆生。

晚上嘟爸、嘟妈下班后开车到万象汇吃晚饭，爷爷用手机微信扫码点了费大厨辣椒炒肉、粉丝海鲜煲、红烧鲫鱼、攸县豆干、干锅花菜和擂椒茄子煲等，爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口一起在“费大厨”餐厅吃生日蛋糕共进晚餐，爷爷用手机支付宝扫码五人晚餐共计消费281个大洋。晚饭后嘟嘟一家三口去逛“盒马鲜生”超市，爷爷、奶奶开车原路返回到航天城社区，直接把车停放到B3层地库自家车位。然后爷爷、奶奶一起围着五号车库散步遛达了二大圈。奶奶回家忙活完后坐在沙发上观看CCTV-1频道电视连续剧《梦想城》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。