今天北京的天气为多云转晴，气温24～31，北风2～3级，空气湿度76%，空气质量指数22，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物Pm2.5:10ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:22ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶在家用电压力锅煮大米粥，用“蒸小宝”加热馒头当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃馒头、喝大米粥和酸奶过早。早餐后爷爷在家用胶棉拖把擦地板、做卫生，奶奶在家用电热陶瓷煨锅炖鸡汤，用电压力锅做腊排骨炖萝卜干。爷爷坐在沙发上用手机“快影”App，学习AI数字人配音的效果，整了一上午也没整明白，还得继续学习才有可能弄明白。中午爷爷在厨房用电饭锅做午饭，嘟爸、嘟妈带嘟嘟来二号楼吃午饭，奶奶做了腊肉炒蒜薹、腊排骨炖萝卜干、榨菜炒空心菜、肉丝炒豆筋棍、清炒黄瓜和鸡汤炖粉丝汤等，爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口一起在家共进午餐。

下午嘟爸、嘟妈带嘟嘟回四号楼休息，然后送嘟嘟去友谊嘉园课外补习班上英语课。爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上休息睡午觉，三点多钟奶奶坐在沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《城中之城》。五点钟爷爷提着空水桶下楼步行去六号楼西侧，在“社区直饮水站”用手机微信扫码灌装直饮水一桶。

晚上奶奶用中午的剩菜和饭煮烫饭，和爷爷一起在家共进晚餐。晚饭后奶奶在厨房收拾碗筷、做卫生，然后和爷爷一起下楼扔垃圾，顺便围着航天城社区大院散步遛达了一大圈。奶奶回家忙活完后坐在沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《城中之城》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。