今天北京的天气为晴，气温20～32，西南风2～3级，空气湿度48%，空气质量指数31，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物Pm2.5:5ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:15ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶用“蒸小宝”加热冰箱里自家做的牛肉包子，用电饭锅煮二米粥当早餐，嘟嘟睡到八点多钟才起床，自己摘下OK镜、洗漱完毕后，爷爷、奶奶带嘟嘟在家吃牛肉包子和煎鸡蛋、喝二米粥和牛奶过早。九点多钟爷爷、奶奶带嘟嘟下楼，到B3层地库开车去西北旺南路，在“西山居健身中心”三层泳池上游泳课。然后爷爷把车开到B2层地库停放，十一点钟下课后爷爷、奶奶带嘟嘟原路返回到航天城社区，奶奶带嘟嘟在“职工食堂”门口下车，爷爷把车开回到四号楼下的共享车位停放。中午爷爷、奶奶带嘟嘟在食堂餐厅吃午饭，奶奶用“云卡通”点了牛肉面和二荤二素米饭套餐，爷爷、奶奶和嘟嘟一起在食堂餐厅共进午餐，三人午餐共计消费74个大洋。

下午爷爷躺在客厅的沙发上吹空调休息睡午觉，奶奶躺在大房间和嘟嘟掰扯今天祖孙俩言语上产生的误会。三点钟奶奶和嘟嘟一起坐在沙发上观看网络视频电视连续剧《曾少年》。四点多钟嘟妈在日本用手机微信和嘟嘟视频聊天，嘟妈还给嘟嘟选购了一大包当地的特产。五点多钟嘟爸下班后来二号楼拷贝电脑里旅游的照片，准备带回四号楼打印布置“照片墙”。

晚上爷爷在厨房洗菜、淘米准备晚饭，奶奶做了西红柿炒鸡蛋、清炒油麦菜和凉拌黄瓜等，爷爷、奶奶带嘟嘟在家共进晚餐。晚饭后嘟爸带嘟嘟回去四号楼休息，爷爷独自下楼扔垃圾，顺便围着航天城社区大院散步遛达了一大圈，奶奶在家忙活完后坐在沙发上回看BRTV卫视频道电视连续剧《铁马豪情的日子》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。