今天北京的天气为晴，气温23～32，北风3～4级，空气湿度34%，空气质量指数30，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物Pm2.5:10ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:15ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

清晨六点多钟爷爷、奶奶下楼到B3层地库开车，由航天城社区南一门出发，直接把车停放在邓庄北路边，然后步行去“职工食堂”餐厅吃早餐。爷爷、奶奶用“云卡通”二维码扫描点餐，卷饼、烧麦、桂花米糕、豆浆和红枣莲子粥等，共计消费26个大洋，爷爷、奶奶在食堂餐厅过早。七点钟爷爷、奶奶开车去邓庄南路买菜未果，接着又到“开心小菜园”买马齿苋菜。八点多钟爷爷、奶奶在“中关村森林公园”西园遛弯，沿着公园里的塑胶健身步道散步遛达了一大圈。十点钟奶奶独自下楼步行去“社区服务中心”买牛腩等，用手机微信扫码消费86+个大洋。中午爷爷在厨房淘米、洗菜帮厨做饭，十二点钟嘟爸、嘟妈带嘟嘟来二号楼吃午饭，奶奶做了干豇豆红烧牛腩、芹菜炒鱿鱼卷、鸡丝炒青椒、蒜泥豇豆末、青椒炒莲藕丝和白灼马齿苋等，爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口一起在家共进午餐。

下午嘟爸、嘟妈带嘟嘟一起开车去石景山，到模式口“驼铃古道”逛街游玩。爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上休息睡午觉。四点多钟爷爷、奶奶下楼到B3层地库开车，由航天城社区西北门出发，直奔稻香湖公园去观看龙舟竞渡。在翠湖南岸和“玛雅岛”观景、拍照发朋友圈。五点多钟爷爷、奶奶开车离开稻香湖景区，原路返回到航天城社区，直接把车开回到四号楼，停放到B3层地库自家车位。

晚上嘟爸、嘟妈带嘟嘟在模式口吃完晚饭后才回家。爷爷、奶奶一起在家吃剩菜煮米饭共进晚餐。七点钟爷爷、奶奶下楼扔垃圾，顺道步行到“社区服务中心”买酸奶和啤酒等，奶奶用手机微信扫码消费21+个大洋。八点钟奶奶回家忙活完后，坐在沙发上回看CCTV-1频道电视连续剧《有你才有家》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。