今天北京的天气为晴，气温21～39，西南风2～3级，空气湿度21%，空气质量指数40，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物Pm2.5:10ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:40ug/m³。高温橙色预警中。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用电饭锅煮小米粥，用“蒸小宝”加热馒头和鸡蛋当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃馒头和鸡蛋、喝小米粥过早。七点多钟爷爷、奶奶下楼到B3层地库开车，由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭到“中关村森林公园”东园散步遛弯，爷爷沿着公园门口的林荫大道散步遛达了一个来回，奶奶沿着塑胶健身步道散步溜达了一大圈。八点多钟爷爷、奶奶开车原路返回到唐家岭，在“创辉超市”买新鲜蔬菜和红薯等，奶奶用手机微信扫码消费19+个大洋。回头爷爷、奶奶开车原路返回到航天城社区，直接把车停放到二号楼B2层地库二单元过道。回头爷爷提着一大桶清水下到地库，用玻璃擦杆自助清洗小车。十点多钟爷爷、奶奶坐在客厅回看BRTV卫视频道电视连续剧《父母爱情》。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，奶奶做了红烧冬瓜和鸡丝炒贡菜等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午爷爷、奶奶和嘟嘟躺在客厅的沙发上吹空调纳凉休息睡午觉，二点多钟爷爷独自下楼开车去唐家岭，到红英小学等待接嘟嘟放学。三点多钟爷爷开车带嘟嘟回到航天城社区四号楼，然后带嘟嘟上楼取学习用品和零食，接着开车送嘟嘟去“友谊嘉园”到“乐乐奥数”培训班上数学课。回头爷爷开车回到航天城社区，顺便在“职工食堂”外卖窗口，用手机“云卡通”二维码扫描买馒头和大饼。接着把车开回到四号楼，停放到B3层地库自家车位。

晚上嘟爸下班后开车去“友谊嘉园”接嘟嘟下课，然后送嘟嘟来二号楼吃晚饭，奶奶做了鸡丝炒芹菜、白灼油麦菜和西红柿鸡蛋面条等，爷爷、奶奶带嘟嘟一起在家共进晚餐。七点钟嘟妈下班来二号楼接嘟嘟回四号楼休息，爷爷、奶奶下楼扔垃圾，顺便下楼到B3层地库，围着五号车库散步溜达了二大圈。奶奶回家忙活完后，坐在沙发上回看BRTV卫视频道电视连续剧《梦中的那片海》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视剧。