今天北京的天气为晴转多云、有阵雨，气温19～31，东北风3～4级，空气湿度27%，空气质量指数36，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物Pm2.5:3ug/m³，可吸入颗粒物Pm15:8ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用昨天剩下的鸡汤煮挂面条当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃鸡汤面条过早。八点钟爷爷、奶奶下楼到B3层地库开车，由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭去“中关村森林公园”东园散步遛弯，沿着公园里的塑胶健身步道散步溜达了一大圈。奶奶回家后拉着空水桶下楼，步行去六号楼西边的“社区直饮水站”，用取水卡扫码灌装直饮水一桶。然后带来一个收旧电脑的商贩，爷爷把家里的电脑主机、平板电脑和笔记本，三样一共换了100个大洋。十点多钟爷爷坐在小房间的钢琴前，对照手机下载的视频，练习双手弹奏钢琴曲《送别》。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，奶奶做了熏鱼、红椒小葱炒鸡蛋和蒜泥炒冬瓜等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上休息睡午觉，三点多钟爷爷、奶奶坐在沙发上回看CCTV-1频道电视连续剧《无名卫士》。四点多种出差归来的嘟妈开车去红英小学接嘟嘟放学，然后带嘟嘟来二号楼吃晚饭。

晚上嘟爸加班没有回家吃晚饭，奶奶做了牛肉丝炒萝卜、香菇小油菜、滑藕片、清炒荷兰豆、熏鱼和丝瓜豆腐丸子汤等，爷爷、奶奶和嘟妈一起带嘟嘟在家共进晚餐。六点钟嘟妈带嘟嘟去逛超市，给嘟嘟买零食为明天去“海岛夏令营”做准备。奶奶打包新鲜炒菜和米饭，由B2层地库步行送去四号楼给嘟爸当晚餐。七点钟爷爷、奶奶一起下楼扔垃圾，顺便步行在航天城八期新区遛弯，围着社区大院散步溜达了一大圈。奶奶回家忙活完后，坐在沙发上回看CCTV-1频道电视连续剧《无名卫士》，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视剧。