今天北京的天气为晴转多云，气温19～34，西北风3～4级，空气湿度21%，空气质量指数35，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物Pm2.5:9ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:34ug/m³。高温黄色预警中。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶用电饭锅煮绿豆小米粥，用“蒸小宝”加热自家做的馒头和玉米窝窝头当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃馒头和鸡蛋，喝绿豆小米粥过早。早餐后奶奶在家用电压力锅做粉蒸肉，用冰箱里老家带来的盐菜做红烧鳝鱼。九点钟奶奶打包烧好的鳝鱼和蒸肉，与爷爷一起下楼到B3层地库开电车，由航天城社区西北门出发，直奔玉河东二路去“紫星苑”给太姥姥送餐，爷爷把车停放在小区北门的树荫下，奶奶独自上楼同太姥姥闲聊了一个小时才离开。十点钟爷爷、奶奶开车去唐家岭，到“创辉超市”买猕猴桃和小西红柿等，奶奶用手机微信扫码消费81+个大洋。十一点多钟爷爷、奶奶开车回二号楼，直接把车停放到B2层二单元过道。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，奶奶做了盐菜烧鳝鱼、清炒莴笋片和粉蒸土豆等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上休息睡午觉，二点多钟奶奶坐在沙发上回看CCTV-1频道电视连续剧《熟年》。三点多钟爷爷、奶奶下楼到B2层地库开车，先去社区居委会办事处领“老年理发卡”。然后由航天城社区南二门出发，直奔唐家岭到红英小学等待接嘟嘟放学。四点多种爷爷带嘟嘟回到航天城社区四号楼，直接把车停放到B3层地库自家车位。然后带嘟嘟上楼写家庭作业，六点钟爷爷带嘟嘟步行回二号楼吃晚饭。

晚上嘟爸、嘟妈下班来二号楼吃晚饭，奶奶做了二椒烩鱿鱼卷、西红柿煮牛肉片、粉蒸肉、清炒小白菜和丝瓜鸡蛋汤等，爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口一起在家共进晚餐。六点多钟嘟爸、嘟妈带嘟嘟回四号楼写作业，爷爷、奶奶下楼扔垃圾，顺便步行在航天城八期新区遛弯，围着社区大院散步溜达了一大圈。奶奶回家忙活完后，坐在沙发上回看CCTV-1频道电视连续剧《熟年》，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视剧。