今天北京的天气为晴，气温11～26，西北风2～3级，空气湿度24%，空气质量指数35，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物Pm2.5:11ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:35ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶用昨天剩下的红烧牛肉汤煮挂面条当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃牛肉面，喝酸奶过早。八点钟奶奶拉着小拖车下楼，步行去航天城社区西大门外，在“蔬菜直通车”现场排队买新鲜大虾和蔬菜等，用手机微信扫码消费117+个大洋。嘟爸、嘟妈带嘟嘟在家吃完早餐后，嘟爸带嘟嘟步行来二号楼取“运动相机”，然后带嘟嘟去游泳馆玩水下拍摄短视频。奶奶在家用电压力锅做红烧牛肉，爷爷在厨房洗菜、收拾大虾准备午饭。十二点钟嘟爸、嘟妈带嘟嘟来二号楼吃午饭，奶奶做了土豆红烧肉、干豇豆烧牛肉、白灼大虾、清炒茼蒿、干煸豆王、凉拌罗马生菜、香肠鱼糕和丝瓜鸡蛋汤等，爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口一起在家共进午餐。

下午嘟爸、嘟妈带嘟嘟回四号楼准备演讲稿，爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上休息睡午觉。三点钟奶奶坐在客厅回看CCTV-8频道电视连续剧《灿烂的季节》，爷爷提着空水桶下楼，步行去六号楼西边的“社区直饮水站”，用取水卡扫码罐装直饮水一桶。

晚上嘟爸、嘟妈带嘟嘟来二号楼吃晚饭，奶奶做了凉拌黄瓜、香肠炒鸡蛋大米饭和西红柿鸡蛋汤等，爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口一起在家共进晚餐。晚饭后嘟爸、嘟妈带嘟嘟去友谊嘉园，在“乐乐口语”培训班上英语课。爷爷、奶奶下楼扔垃圾，顺便沿着友谊路步行去唐家岭，到“创辉超市”买江西米粉一包，爷爷用手机支付宝扫码消费17+个大洋。奶奶回家忙活完后，躺在沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《灿烂的季节》，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视剧。