今天北京的天气多云，气温11～24，西南风1～2级，空气湿度65%，空气质量指数123，空气污染等级三级，空气质量属于轻度污染，可入肺颗粒物PM2.5:93ug/m³，可吸入颗粒物PM10:146ug/m³。大风、寒潮蓝色预警中。

现在的空气质量不是太好，易敏感人群不要到户外活动，更不要做剧烈运动，以免吸入过多的大气污染物。

上午奶奶起床用炒菜铁锅煮昨天压制的细面条当早餐，然后独自下楼步行去“社区服务中心”买萝卜和雪梨等，用手机微信扫码消费25+个大洋。奶奶回家后和爷爷一起在家吃面条和鸡蛋过早。八点多钟爷爷、奶奶下楼到B3层地库开电车，由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭到“中关村森林公园”遛弯，沿着公园里的健身步道散步遛达了一大圈（2330m）。九点多钟爷爷、奶奶开车回到航天城社区西大门外，奶奶在“首鲜选”友谊路店买新鲜蔬菜二样，用手机微信扫码消费14+个大洋。回头爷爷、奶奶开车回到四号楼，把电车停放到B3层地库自家车位。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，奶奶做了红烧鱼块、西红柿炒鸡蛋、清炒小白菜和滑藕片等，嘟爸、嘟妈带嘟嘟在学校参加完“辩论会”预赛后，一起来二号楼和爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午嘟爸、嘟妈带嘟嘟继续去学校参加“辩论会”决赛。奶奶把做好的饭菜打包，送到隔壁单元3-203室给太姥姥当午餐，爷爷躺在客厅的沙发上休息睡午觉，三点钟奶奶回家后和爷爷一起，坐在客厅观看网络视频电视连续剧《底线》，四点多钟嘟嘟参加完辩论赛用手机发朋友圈，庆祝“思辨新秀”辩论赛取得好成绩。

 晚上爷爷、奶奶在家吃梅菜鸡蛋炒饭共进晚餐。六点多钟爷爷、奶奶一起下楼扔垃圾，顺便步行到航天城社区西北门停车场，围着社区大院散步溜达了一大圈。奶奶回家忙活完后坐在客厅沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《大山的女儿》，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起在客厅观看电视连续剧。