今天北京的天气晴，气温3～18，西北风3～4级，空气湿度36%，空气质量指数22，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物PM2.5:8ug/m³，可吸入颗粒物PM10:22ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用“电热养生壶”煮小米粥，用“蒸小宝”加热玉米面馒头和烧麦、鸡蛋当早餐，爷爷、奶奶在家吃馒头和烧麦、喝小米粥过早。八点多钟爷爷、奶奶下楼到B3层地库开电车，由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭到“中关村森林公园”遛弯，沿着公园里的健身步道散步遛达了一大圈（2330m）。九点多钟爷爷、奶奶开车回到航天城社区西大门外，奶奶在“首鲜选”友谊路买新鲜蔬果，爷爷用手机支付宝扫码消费13+个大洋。回头爷爷、奶奶开车回到二号楼，把电车停放在楼下的共享车位。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，奶奶做了芋头蒸排骨、洋葱炒回锅牛肉和清炒雪里蕻末等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上休息睡午觉，二点钟奶奶坐在沙发上观看网络视频电视连续剧《底线》。四点多钟爷爷独自下楼开车，由航天城社区南二门出发，直奔唐家岭到“红英小学”等待接嘟嘟放学，五点多钟爷爷开车带嘟嘟回倒航天城社区四号楼，直接把电车停放到B3层地库自家车位，然后带嘟嘟步行回二号楼吃晚饭。

 晚上嘟爸、嘟妈有应酬都没有回家吃晚饭，奶奶做了红烧草鱼块、青椒土豆丝、蒜泥圆白菜和水煮毛豆等，爷爷、奶奶带嘟嘟一起在家共进晚餐。六点多钟奶奶带嘟嘟回四号楼去写家庭作业，回头和爷爷一起下楼扔垃圾，顺便步行到航天城社区西北门停车场，围着社区大院散步溜达了一大圈。奶奶回家忙活完后坐在客厅沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《胡同》，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起在客厅观看电视连续剧。