今天北京的天气晴转多云，气温19～30，南风1～2级，空气湿度68%，空气质量指数83，空气污染等级二级，空气质量属于良，可入肺颗粒物PM2.5:55ug/m³，可吸入颗粒物PM10:116ug/m³。

现在的空气质量好像还不错，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用“电热养生壶”煮燕麦玉米粥，用“蒸小宝”加热馒头和窝窝头当早餐，爷爷、奶奶在家吃馒头和窝窝头、喝燕麦玉米粥过早。八点多钟爷爷、奶奶下楼到B3层地库开电车，由航天城社区南一门出发，先去邓庄北路东头卖纸盒，然后直奔唐家岭去“中关村森林公园”遛弯，沿着公园里的健身步道散步遛达了一大圈。九点多钟爷爷、奶奶开车回到航天城社区西大门外，在友谊路边的“常态化核酸采样点”不用排队，用手机扫“北京健康宝”（ 10人/组），依次在集装箱外扫“身份证”做核酸采样检测（次/3天）。接着到旁边的“超市发”北清路店买黑六猪肉和酸奶等，爷爷用手机微信扫码消费160+个大洋。奶奶在“首鲜选”友谊路店买新鲜蔬菜等，用手机微信扫码消费10+个大洋。回头在“社区服务中心”买饺子皮和韭菜等，用手机微信扫码共计消费19+个大洋。十一点钟爷爷开车到红英小学接嘟嘟放学，把车开回到四号楼停放到B3层地库自家车位，爷爷带嘟嘟步行回二号楼吃午饭。中午奶奶做了香煎牛排、红烧鱼块、肉丝炒芹菜豆干和白灼生菜等，爷爷、奶奶带嘟嘟一起在家共进午餐。

下午奶奶带嘟嘟步行回四号楼约同学来家里玩，爷爷躺在客厅的沙发上休息睡午觉，三点多钟奶奶回二号楼换爷爷去四号楼照看嘟嘟，奶奶在家拌猪肉香菜馅包饺子。爷爷在四号楼陪小朋友们一直玩到五点多钟才散场，然后带嘟嘟和董子新同学一起步行回二号楼吃饺子，接着奶奶送董子新回四号楼交给其家长带回家。

 晚上嘟爸、嘟妈有应酬都没有回家吃晚饭，爷爷、奶奶带嘟嘟在家吃猪肉香菜馅饺子共进晚餐。七点钟爷爷送嘟嘟回四号楼交给下班回家的嘟爸看管，然后回二号楼和奶奶一起下楼扔垃圾，顺便步行到航天城社区西北门停车场，围着社区大院散步溜达了一大圈。奶奶回家忙活完后躺在客厅沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《胡同》，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起在客厅观看电视连续剧。

截止九月三十日本月生活费支出合计3760.75元，结余239.25元。