今天北京的天气为小雨转多云，气温8～13，西南风1～2级，空气湿度82%，空气质量指数26，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物PM2.5:16ug/m³，可吸入颗粒物PM10: 26ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午爷爷用不锈钢炒锅煮冰箱里自家包的的猪肉香菜馅饺子当早餐，奶奶一大早下楼步行去“社区服务中心”买三黄鸡和新鲜蔬菜等，用手机微信扫码消费63个大洋。爷爷、奶奶在家吃水饺、喝牛奶过早。早餐后奶奶在厨房用电压力锅炖红烧鸡块，爷爷独自下楼步行出社区南一门，沿着邓庄北路、友谊路溜达到唐家岭路口才回头。爷爷回家后提着空水桶下楼，步行去六号楼西边的“社区饮水站”，用手机支付宝扫码灌装直饮水一桶。十一点多钟嘟爸、嘟妈带嘟嘟一起去社区足球场，在球场门口的学生通道用手机扫“北京健康宝”，直接进场扫“身份证”继续（第九次）做核酸检测。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，奶奶做了土豆红烧鸡块，红烧鱼块、腊肉炒蒜薹、香菇炒蒜苗、清炒莴笋片和清炒油麦菜等，爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口在家共进午餐。

下午嘟爸、嘟妈带嘟嘟下楼去和社区大院里的同学们疯玩，爷爷躺在小房间休息睡午觉，奶奶躺在大房间睡午觉。三点钟爷爷、奶奶下楼到B3层地库开电车，由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭到“中关村森林公园”西区遛弯，沿着公园里的健身步道溜达了一大圈（2300m）。四点钟爷爷、奶奶再次下楼步行去社区足球场，在23号楼前排队用手机扫“北京健康宝”，依次进场扫“身份证”继续（第九次）做核酸检测。

  晚上嘟爸、嘟妈带嘟嘟来二号楼吃晚饭，爷爷用“电动面条机”压制手擀面条，奶奶做了肉丁炸酱、肉丝炒地瓜和凉拌黄瓜等，爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口在家吃老北京炸酱面条共进晚餐。七点钟嘟爸、嘟妈带嘟嘟回四号楼休息，爷爷、奶奶下楼扔垃圾，顺便步行去中心花园，围着社区大院溜达了一大圈才回家。奶奶回家忙活完后坐在客厅的沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《高兴的酸甜苦辣》，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。