今天北京的天气为阴、有雾霾，气温5～14，东风1～2级，空气湿度32%，空气质量指数70，空气污染等级二级，空气质量属于良，可入肺颗粒物PM2.5:46ug/m³，可吸入颗粒物PM10:89ug/m³。

现在的空气质量好像还不错，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午爷爷起床用电饭锅煮小米燕麦粥，用“蒸小宝”加热馒头和鸡蛋当早餐，爷爷、奶奶在家吃馒头和鸡蛋，喝小米粥和牛奶过早。吃完早餐爷爷提着空水桶下楼步行去六号楼，在社区“直饮水站”用手机支付宝扫码灌装直饮水一桶。回家后和奶奶一起在家用收拾阳台上的废纸盒子等废品打包，然后下楼到B3层地库开电车，一起把废品装上车拉到“邓庄北路”废品摊换钱。接着爷爷、奶奶开车到航天城社区西大门外，奶奶在“蔬菜直通车”现场排队买新鲜蔬菜，爷爷到“物业服务中心”更新门禁卡，回头爷爷在“首鲜选”北清路店买苹果和香蕉等，用手机微信扫码共进消费75+个大洋。十点钟爷爷下楼开电车，送奶奶去航天城社区南三门外的“五院门诊部”，在“中医科”扎针灸、拔火罐。中午爷爷在厨房淘米、洗菜准备午饭，奶奶做完理疗后回家换衣服，爷爷做了清炒油菜苔、粉蒸牛肉和青椒炒韭菜，和奶奶一起在家共进午餐。

下午爷爷躺在客厅的沙发上休息睡午觉，奶奶躺在大房间观看网络投影电视连续剧《我们的婚姻》。三点钟爷爷、奶奶下楼开电车，由航天城社区南二门出发，直奔唐家岭到红英小学接嘟嘟放学。顺便步行去“中关村森林公园”，沿着公园里的健身步道溜达了一个来回。四点多钟爷爷、奶奶开车带嘟嘟安全顺利回到航天城社区，爷爷直接把电车开回到四号楼，停放到B3层地库自家车位，奶奶带嘟嘟一起步行回二号楼写家庭作业。

晚上嘟爸、嘟妈加班都没有回家吃晚饭，奶奶做了蒸鸡蛋豆腐、肉丝炒蒜薹和蒜泥油麦菜等，爷爷、奶奶带嘟嘟在家共进晚餐。七点多钟嘟妈下班开车来二号楼接嘟嘟回去四号楼。爷爷独自下楼扔垃圾，顺便步行出航天城社区西北门，围着社区大院溜达了一大圈才回家。奶奶坐在客厅观看BRTV北京卫视频道电视连续剧《我们的婚姻》，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，坐在沙发上编辑昨天拍摄的视频和照片发朋友圈。