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一、华佗简介

    华佗，公元（？～208年），又名旉，字元化。汉代沛国谯（今安徽亳州谯城）人，是我国汉末医学家、养生家和医疗体育的先驱者。他不但精通内科、儿科、妇科、针灸，尤其擅长外科。还创制了“麻沸散”，使患者全身麻醉，减轻手术痛苦。现代中药麻醉就是在麻沸散的基础上发展起来的。华陀一生热爱体育锻炼，通晓许多养生术，总结强身健体的经验，创编了医疗保健体操和成套的导引术式养生运动——“五禽戏”。

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二、华佗开创体育养生活动之仿生功法——“五禽戏”

    传说五禽戏是由东汉名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鹤5种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。它是一种"外动内静"、"动中求静"、"动静兼备"、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练的仿生功法。

    五禽戏，是通过模仿虎，鹿，熊，猿，鸟（鹤）五种动物的动作，以保健强身的一种气功功法。中国古代医家华佗在前人的基础上创造的，故又称华佗五禽戏。五禽戏能治病养生，强壮身体。练习时，可以单练一禽之戏，也可选练一两个动作。单练一两个动作时，应增加锻炼的次数。

    五禽戏是一种外动内静动中求静、动静具备、有刚有柔、刚柔相济、内外兼练的仿生功法，与中国的太极拳、日本的柔道相似。锻炼时要注意全身放松，意守丹田，呼吸均匀，做到外形和神气都要像五禽，达到外动内静，动中求静，有刚有柔，刚柔并济，练内练外，内外兼备的效果。

    五禽戏的由来另一说，是华佗看到一个小孩抓着门闩来回荡着玩耍，便联想起“户枢不蠹，流水不腐”的道理，于是想到人的大多疾病都是由于气血不畅和瘀寒停滞而造成的，如果人体也像“户枢”那样经常活动，让气血畅通，就会增进健康，不易生病了。于是，华佗有时间就专心致志地研究锻炼身体的方法，参照当时古人锻炼身体的“导引术”，不断琢磨改进，根据各种动物的动作，创造一套模仿虎、鹿、猿、熊、鸟五种动物的拳法。这套拳，模仿猛虎猛扑呼啸，模仿小鹿愉快飞奔，模仿猿猴左右跳跃，模仿黑熊慢步行走，以及模仿鸟儿展翅飞翔等动作，通过这一系列的运作，能清利头目，增强心肺功能，强壮腰肾，滑利关节，促进身体素质的增强，简便易学，故不论男女老幼均可选练，待体质逐渐增强后再练全套动作。五禽戏不仅具强身延年之功，还有祛疾除病之效。正如华佗所说：“体有不快，起作禽之戏，怡而汗出，……身体轻便而欲食。”近年来五禽戏作为康复医疗的一种手段，已广泛应用于中风后遗症，风湿性关节炎，类风湿性关节炎，骨质增生症，脊髓不全性损伤等患者的辅助治疗。 

　　据说神医华佗被曹操所杀时，还是耳聪目明满头黑发呢。那么华佗的养生秘诀是什么呢？即是开创医疗体育养生活动。华佗从古书中“户枢不蠹，流水不腐”的道理，悟出“人体欲得劳动，但不当使极(过度)耳。动摇则谷(饮食)销(消化)血脉流通，病不得生。譬如户枢，终不朽也”，说明“生命在于运动”的深刻道理。。他说：“人体欲得劳动，但不当使极尔。动摇则谷气得削。血脉流通，病不得生。譬犹户枢不朽是也。”意即人们需要经常参加体育运动（或劳动），但应避免过于劳累。经常活动，便可加快食物消化，使血流循环畅通无阻，从而生不了病。这就像门枢轴，时常使用转动，就不会僵涩失灵。有一次，他感冒了，但他不服药，通过运动出了一身透汗，治好了感冒。他还采用身体锻炼疗法治好了头晕目眩的病人。他发明创造了健身体操《五禽戏》（五禽是：虎、鹿、熊、猿、鸟），开创了我国医疗体育的先河。

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三、“五禽戏”——现代科学证明之养生秘诀启迪　

（一）以人为本的唯物论

    华陀生活在东汉末年，各种疾病流行泛滥。一些神汉巫婆趁机利用封建迷信招摇撞骗，骗取钱财。当时还盛行炼丹成仙的邪说，一些“方士”到处骗人。华陀极力抵制骗术邪说，坚持用科学方法为患者治病，用卓有成效的医疗实践批驳社会上流行的“死生由命、祸福在天”的宿命论，这在当时是难能可贵的。祖国的医药学，就是在不断地同形形色色的伪科学斗争的过程中升华、发展起来的。华佗的精湛医术是他坚持发挥人的主动能动性，坚持科学的唯物论，在同巫医、仙道作斗争的实践中发展起来的。
（二）淡泊名利的养生观

    华佗不贪羡名利，不附势权贵。沛相推举他做孝廉、太尉，让他为朝廷效命，他皆不肯。他执着于自己热爱的事业，潜心研究医理疗法。后来曹操硬叫他随军服务，他开始勉强答应，接着借故回家取药方，又假托妻子有病，几年不返军营。后被曹操抓回杀害，致使华佗的医书没有流传后世，实在是我国医学界的一大憾事。

（三）“五禽戏”与现代养生观启迪：

1、人生九品：

(1)上三品：舍得，给予大众分享所得；包容，容纳自他一切生命；觉醒，觉悟宇宙人生真相。 

(2)中三品：感恩，感恩得到的一切；知足，满足享受的一切；无为，安然现成的一切。

(3)下三品：自信，自信能成就一切，但不傲慢；谦虚，自知要学无止境，但不自卑；认错，自省有缺点缺陷，知错能改。

2、人生九雅：

(1)琴：弦底松风诉古今，缘尘里，难觅一知音。

(2)棋：颠倒苍生亦是奇，黑白子，何必论高低。

(3)书：沉醉东风月下读，柴门闭，莫管客来无。

(4)画：纤手松烟染素纱，盈盈写，茅舍两三家。

(5)诗：漱玉含芳锦绣辞，堪吟咏，佳句费寻思。

(6)酒：与尔同销万古愁，杯斟满，莫教泪空流。

(7)花：驿外桥边萼绿华，随风起，飘舞向天涯。

(8)茶：香喉提气人神闲，捏指间，悠然沁心田。 

(9)玉：玲珑透剔纯贵雅，载万道，滋神润心扉。

3、人生九悟：

（1）心甘情愿吃亏的人，终究吃不了亏。

    能吃亏的人，人缘必然好，人缘好的人，机会自然多。可不可以这样讲，人的一生，能抓住一两次机会，足矣。

（2）爱占便宜的人，终究占不了便宜。

    捡到一棵草，失去一片森林。你看那些一到买单就上洗手间或钱包半天掏不出来的聪明人，基本上都没啥骄人的成就。

（3）心眼小的人，天地大不了。

    朋友聚会时，三句话不离自己和自家的人，是蜗牛转世，内心空虚、自私。心里只有自身的事，其他的事慢慢的也就可能会与他无关了。

（4）只有惜缘，才能续缘。

    在人生的路上,我们会遇到很多人，其实有缘才能相聚。说句感悟者的话，亲人多半是前世的好友，好友多半是前世的亲人。给你带来烦恼的，多半是你前世伤害过的。因此切记:善待身边的亲人，关心身边的朋友，宽恕那些伤害你的人。智者，通达感恩知足于因果也。

（5）心中无缺叫富，被人需要叫贵。

    快乐不是一种性格，而是一种能力。

（6）解决烦恼的最佳办法，就是忘掉烦恼。

    即是：哲人无忧，智者常乐也。

（7）笑看风云淡，坐对云起时。

    不争就是慈悲，不辩就是智慧，不闻就是清净，不看就是自在，原谅就是解脱，知足就是放下。

（8）不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往。

    正所谓：恬然闲适之行走于岁月间，笑看云卷云舒，胜似闲庭信步。

（9）清醒知晓，自然界中注定世人什么也带不走。

    继而，那就感恩生活在当下、笑悦在当下、感悟在当下也。

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四、“五禽戏”——高级的保健气功

    关于“五禽戏”有这样一个故事：据说华佗年轻时去公宜山采药，爬到半山腰时发现了一个洞穴，他很好奇，正想进去，忽然听到里面有人在谈论医道，他就站在洞外听。他听得入了神，听着听着，听见那两个人谈起了华佗，这可把他吓坏了，他正要转身跑去，忽然听见一个人叫道：“华生既已来了，何不入内一叙！”华佗只好硬着头皮走进去，原来是两位白发长须的仙人。他们向华佗传授了许多奇妙的医术，还传给他一套健身功法：模仿虎、鹿、熊、猿、鹤的姿态去运动，这就是著名的“五禽戏”。华佗下山之后，依教奉行，不但救治了众多的病人，也增进了自己的健康。

    就五禽戏本身来说，它并不是一套简单的体操，而是一套高级的保健气功。华佗把肢体的运动和呼吸吐纳有机地结合到了一起，通过气功导引使体内逆乱的气血恢复正常状态，以促进健康。后代的太极、形意、八卦等健身术都与此有若干渊源。无疑，它在医疗保健方面的历史作用是巨大的。

    招式动作:五禽戏，分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏，每种动作都是模仿了相应的动物动作。传统的五禽戏，又称华佗五禽之戏，五戏共有动作54个；由中国体委新编的简化五禽戏，每戏分两个动作，分别为：虎举、虎扑；鹿抵、鹿奔；熊运、熊晃；猿提、猿摘；鸟伸、鸟飞。每种动作都是左右对称地各做一次，并配合气息调理。五禽戏的基本手型对应了五种动物，其中猿戏的手型包括猿勾和握固。

1.虎爪：虎口撑圆，五指张开，第一、二指关节弯曲内扣。

2.鹿角：拇指伸直外张，食指、小指伸直，中指、无名指弯曲内扣。

3.熊掌：拇指压在食指端上，其余四肢并拢弯曲，虎口撑圆。

4.猿勾：五指捏拢，屈腕。

5.握固：五指屈曲握拢，拇指抵掐无名指根节内侧，其余四指屈拢收于手心。

6.鸟翅：五指伸直，拇指、食指、小指向上翘起，无名指、中指并拢向下。

    先简要介绍解析华佗的传统“五禽戏”如下：以便大家了解，其演变及发展过程。

1、虎戏：

    自然站式，俯身，两手按地，用力使身驱前耸并配合吸气，当前耸至极后稍停；然后，身躯后缩并呼气；如此3次。继而两手先左后右问前挪移，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身；按着抬头面朝天，再低头向前平视;最后，如虎行走般以四肢前爬7步，后退7步。

2、鹿戏：

    按上四肢着地势。吸气，头颈向左转，双目向左侧后视，当左转至极后梢停；呼气，头颈回转,当转至面朝地时再吸气，并继续向右转，一如前法。如此左转3次，右转2次，最后回复如起势。然后，抬左腿向后挺伸，稍停后放下左腿，抬右腿如法挺伸。如此左腿后伸3次，右腿2次。

3、熊戏：

    仰卧式，两腿屈膝拱起，两脚离床席，两手抱膝下,头颈用力向上，使肩背离开床席；略停，先以左肩侧滚洛床面，当左肩一触及床席立即复头颈用力向上,肩离床席;略停后再以右肩侧滚落，复起。如此左右交替各7次。然后起身，两脚着床度成蹲式，两手分按同侧脚旁；接着如熊行走般，抬左脚和右手掌离床度；当左脚、右手掌回落后即抬起右脚和左手掌。如此左右交替，身驱亦随之左右摆动，片刻而止。

4、猿戏：

    择一牢固横竿(如单杠，门框，树叉等)，略高于自身，站立手指可触及高度，如猿攀物般以双手抓握横竿，使两肢悬空，作引体向上7次。接着先以左脚背勾住横竿，放下两手，头身随之向下倒悬；略停后换右脚如法勾竿倒悬。如此左右交替各7次。

5、鸟戏：

    自然站式。吸气时跷起左腿，两臂侧平举，扬起眉毛，鼓足气力，如鸟展翅欲飞状；呼气时，左腿回落地面，两臂回落腿侧。接着，跷右腿如法操作。如此左右交替各7次。然后坐下。屈右腿，两手抱膝下，拉腿膝近胸；稍停后两手换抱左膝下如法操作。如此左右交替亦7次。最后，两臂如鸟理翅般伸缩各7次。

    呵呵，是不是有点繁杂而且不太好掌握要领的哦。所以，如下：

    重点建议大家学练简化五禽戏：

    当今由中国国家体育总局，向全国普及推广的在2003年又重新编排后，全国统一套路的简化“五禽戏”动作详解，博友们可以在网络上参看相关视频教学，学习即可。如此编排更科学、更易学而且健身效果更明显哟。在此，不赘述了。

　　从中医的角度看，虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物分属于金木水火土五行，又对应于心肝脾肺肾五藏。人们模仿它们的姿态进行运动，正是间接地起到了锻炼脏腑的作用，所谓“超乎象外，得其寰中”是也。这五种动物的生活习性不同，活动的方式也各有特点，或雄劲豪迈，或轻捷灵敏，或沉稳厚重，或变幻无端，或独立高飞。模仿它们的各种姿态可以使全身的各个关节、肌肉都得到锻炼，正如华伦所说：“人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬如户枢，终不朽也。是以古之仙者为导引之事，熊经鸱顾，引挽腰体，动诸关节，以求不老。”这里明确地指出了五禽戏的作用原理：通过肢体的运动以流通气血，祛病长生。

    现代医学研究证明，五禽戏是一种行之有效的锻炼方式。它能锻炼和提高神经系统的功能，提高大脑的抑制功能和调节功能，有利于神经细胞的修复和再生。它能提高肺功能及心脏功能，改善心肌供氧量，提高心脏排血力，促进组织器官的正常发育。同时它还能增强肠胃的活动及分泌功能，促进消化吸收，为机体活动提供养料。在华佗那个年代，他虽然不明白这些道理，但却能凭着长期的经验，总结出这么一套科学的健身方法，实在是很了不起的。

    由于华佗坚持练习“五禽戏”，脸似古铜，黑发满头，牙齿坚固，步履稳健，身体十分健康。在他所近百岁时，仍面若童颜，精神矍铄，动作灵巧，步履矫健。他的弟子吴普、樊阿等人依法锻炼，也活到了90多岁，仍耳聪目明。因此，华佗的长寿，完全得力于“五禽戏”的锻炼。

    华佗积极倡导体育活动，而且还身体力行，坚持锻炼。他每天早晨起床后，就到室外伸伸胳膊，踢踢腿，弯弯腰肢，扭扭脖子，使全身各部关节都得到运动。他外出治病和采集药材，常常要爬山越岭，他把走路爬山看作是锻炼身体的好机会，把这些作为运动，看作是健身、防病的法宝。所以，他的身体一直很健壮，须发飘白，仍然满面红光，精神抖擞，许多人都说他是“仙人”在世。
    祖国医学认为，动则通，通则机体气血畅顺。运动的作用几乎可以代替任何药物，而世上的一切药都不能代替运动。医疗体育有其独特的医疗价值，它简便易行，不受条件限制，它可以使失调的中枢神经功能重新获得平衡，衰弱的机体得到恢复，因而日益受到人们的重视和喜爱。自华佗创造“五禽戏”之后，又发展成太极拳、气功、易筋经、八段锦等多种体育疗法，当前，我国已形成了中西医结合的医疗体育事业。
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http://s1/mw690/002juItYgy6MzW9cyzKe0&690五、中华历史名城——亳州是“五禽戏”之乡

    今年9月9日上午，位于安徽省亳州市区的魏武广场热闹非凡，在安徽毫州市的“中华药都”非物质文化遗产传承展示活动上，精彩的华佗五禽戏展演在这里隆重举行。杨敬农等亳州市党政领导、市直有关单位负责人，与来自亳州市各个社区、机关单位和学校的五禽戏练习者、爱好者一起，在魏武广场内进行了精彩的五禽戏展演。亳州各界人士，用娴熟的五禽戏动作、优美的身姿、激情澎湃的表演，展现了亳州蓬勃发展的精气神，阵容非常壮观。而于2012年9月，在亳州第四届华佗五禽戏养生健身节开幕式上，国家体育总局，就已经向亳州市授予了“中国五禽戏之乡”称号、牌匾。

    多年来，亳州市在被授予“中国五禽戏之乡”的称号后，市委、市政府即着手以政府推动、部门联动、群众跟动、社会互动的方式，大力推广普及五禽戏。致力于把五禽戏更好地发扬光大，着眼于提高国民身体素质，让大家的生活变得更美好。作为华佗故里，演练华佗所创的五禽戏自然是亳州人的看家本领，不论是稚气未脱的中学生还是鹤发童颜的老者，在古朴优美的音乐的伴奏下，他们的一招一式动作舒展优美，呼吸吐纳自如，博得了一阵又一阵掌声。

    国家体育总局健身气功管理中心主任常建平说：“安徽省的健身气功工作始终走在全国的前列，亳州市连续几届举办健身气功博览会，在全国产生了很好的影响。另外，在健身气功博览会多次邀请境外健身气功爱好者参加，必将对弘扬中国优秀传统文化，促进地方经济发展起到积极的促进作用。”譬如：委内瑞拉健身气功爱好者克劳迪奥说：“练习五禽戏对身体的各个部位都有好处，它能促进气血流通，调解脏腑经络，我希望这次交流活动之后，能学得更深入一些，把中国优秀的文化带到我们国家。”现在，全世界都非常流行中国健身气功，他殷切希望自己能成为传播五禽戏的“使者”。

    当前“五禽戏"，已经列入了国家非物质文化遗产名录。亳州作为五禽戏的故乡，在值得骄傲的同时，更有责任用行动去传承和发扬这项非物质文化遗产。事实上，亳州市也是这样做的，华佗五禽戏正被不断地丰富创新、发扬光大。华佗健身文化俱乐部、传统五禽戏协会、五禽戏研究会等民间组织、学术团体应运而生，促进了五禽戏的传承和推广。如今，五禽戏的健身效果正在进一步影响着亳州人的生活，男女老少全民参与健身的理念正日渐深入人心。习练五禽戏者、爱好者，深深体会到：五禽戏既可以让人们身体更健康，也能陶冶情操，在工作学习生活之余放松了身心...。为弘扬这项国家级非物质文化遗产，亳州市经常利用重大节庆活动、重要会展和各种赛事，向海内外宣传展示五禽戏，发展不同国家、不同地区的学员。所以，在华佗五禽戏展演现场，来自省内各地市的五禽戏爱好者也倾情助阵，希望在五禽戏之乡感受五禽戏的独特魅力，学习借鉴好经验、好做法。李忠友是一位来自阜阳的五禽戏习练者，他言到，由于阜阳距离五禽戏的发源地亳州很近，那里也有很多人练五禽戏。每天早晨，阜阳的公园、小区内的广场等地，都能看到市民习练五禽戏的身影。“我们老家练习五禽戏的人不多，可能大家还没意识到它的好处，我们这次来亳州学习、交流后，回去向政府提提建议，希望能让更多的人加入到这种健康运动的行列。”来自宣城的五禽戏习练者陈娇多说。现实中，“五禽戏”受益者一致认同，这是一种能够达到舒展筋骨畅通血脉的健身好方法。

    近年来，“中国五禽戏之乡”---安徽省亳州市，着眼于紧密结合实际，致力于深入开展“五禽戏”进机关、进企业、进学校、进社区、进农村的“五进”活动。目前，亳州市已累计培训健身气功辅导员3400余名，设立活动站点1100多个，爱好者、习练者近百万人。其中，在校学生30余万人。2014年4月16日，在安徽省亳州职业技术学院内，举行了以“弘扬优秀传统养生文化，传承国家级非物质文化遗产”为主题的华佗五禽戏比赛，400多名学生选手参加比赛。使华佗五禽戏这项国家级非物质文化遗产，得到广泛的传承与发展，可以讲“五禽戏”已成为人们最喜爱的健身项目。http://s1/mw690/002juItYgy6MBt2NSnuc0&690

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六、积极倡导锻炼“五禽戏”——着力推动全民医疗体育事业

    现代医学研究可以充分证明，作为一种医疗体操，“五禽戏”不仅使人体的肌肉和关节得以舒展，而且有益于提高肺与心脏功能，改善心肌供氧量，提高心肌排血力，促进组织器官的正常发育。五禽戏巧妙地把动物的肢体运动与人体的呼吸吐纳予以有机结合，使道家（《庄子》）的“熊经鸟伸”之术，发展为一套具有我国民族特色的传统保健养生功法。作为我国最早的具有完整功法的仿生医疗健身体操，“五禽戏”对后世的导引术、八段锦，乃至气功、武术有一定影响，不仅得以流传和发展，而且成为历代宫廷重视的体育运动之一。

    “五禽戏”具体的养生保健功效如下：

    1、练虎戏

    能能增强挟背穴和督脉的功能，能缓解颈肩背痛、坐骨神经痛、腰痛等症状。

    2、练鹿戏

    缩减腰围很多上班族长期久坐、缺乏运动、生活不规律，导致腰围增大，习练五禽戏的鹿戏是个不错的缩减腰围的好方法。因为鹿戏主要是针对肾脏的保健来设计，它的各个动作都是围绕腰部来做运动，在练习的过程中，自然而然地使我们腰部的脂肪大量消耗，并重新分配，有益于缩减腰围，保持苗条身材。

    3、练猿戏

    增强心肺功能习惯于乘坐电梯的上班族如果爬上几层楼梯，不少人都会累得气喘嘘嘘，这其实在提醒你，你的心肺功能需要加强了。猿戏中的猿提动作遵循“提吸落呼”的呼吸方式，身体上提时吸气，放松回落时呼气。上提时吸气缩胸，全身团紧；下落时放松呼气，舒展胸廓，这组动作有助于增强心肺功能，缓解气短、气喘等症状，感兴趣的朋友不妨试试。

    4、练熊戏

    调理脾胃人出现滞食、消化不良、食欲不振等症状，不妨练练五禽戏中的熊戏。练熊戏时要在沉稳中寓于轻灵，将其剽悍之性表现出来，习练熊戏有健脾胃、助消化、消食滞、活关节等功效。练虎戏缓解腰背痛如果你有腰背疼痛的症状。

    5、练鸟戏

    预防关节炎关节炎是冬季的常见多发病，但是近几年来，炎炎夏日，在医院的骨伤科，也会遇到不少肩周炎、关节炎患者因犯病而求医。主要原因就是这些患者使用空调不当，或者长时间吹电扇，导致关节疾病的发作。练鸟戏时，动作轻翔舒展，可调达气血，疏通经络，祛风散寒，活动筋骨关节，可预防夏季关节炎的发生，而且还能增强机体免疫力。

    安徽亳州是著名的“长寿之乡”和“五禽戏之乡”，亳州神医华佗发明了五禽戏，开创了气功医疗的先河。多年来，“古井贡·年份原浆”杯中国国际健身气功博览会暨华佗五禽戏养生健身节皆在亳州隆重举行。另外，也多次成功举办了中国(亳州)国际健身气功博览会。吸引了包括中国和美国、法国、韩国、智利、斯里兰卡等10个国家和地区的36支代表队、健身气功爱好者参与。活动内容包括健身气功比赛、论文报告会、产品展销、教学咨询、图片展等。

    今天，安徽省第十三届运动会亦即将拉开帷幕了。据悉，本届运动会时间安排为：12--21日。作为亳州元素的华佗五禽戏和太极拳一同呈现在安徽第十三届运动会的开幕式上。此次安徽省第十三届运动会中的群众文体表演，充分体现了安徽特色。在第二篇章《山水织锦秀》的节目中，由亳州市组织的100名身着红色服装的五禽戏表演者们，像仙鹤一样飞入太极阵中，他们效仿虎戏的威猛，鹿戏、熊戏的缓慢刚强、猿戏动作的灵巧、鸟戏的飘逸。随着阵型变化的推演，最后把画面定格成为八卦图。作为国家级非物质文化遗产的华佗五禽戏，充分体现了同太极拳不一样的特点，从而赢得观众们阵阵的热烈掌声。

    综上所述，“五禽戏”是一种中国传统健身方法，由模仿五种动物的动作组成。五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一。其健身效果，被历代养生家称赞。据传华佗及其徒弟吴普、樊阿等人因长年习练此法而达到百岁高龄。早在1982年6月28日，中国卫生部、教育部和当时的国家体委就发出通知，把“五禽戏”等中国传统健身法，作为在我国医学类大学中推广的“保健体育课”的内容之一。2003年至今，中国国家体育总局又把重新编排后的“五禽戏”等健身法，作为“健身气功”的主要内容向全国普及推广。

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