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每天，随着太阳的东升西落，紫外线也开始了它一天的旅程。在这日复一日的旅程中，紫外线的种类与波长始终不变，发生改变的只是光的强度。

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　　以夏至（6月22日）当日的北京为例，4时30分左右，晨昏线自东向西缓缓移入北京，紫外线也随之苏醒。此时的紫外线非常柔和，且能杀死空气中的病菌，因此清晨的空气总是显得格外清新洁净。

　　随着太阳不断升高，紫外线也渐渐变得强烈起来。此时的紫外线已不是一束束微弱、发散的光线，它具备了一定的威力和能量，同时也变得不那么“友好”。对人的眼睛来说，早上9时和下午2时至3时是受紫外线影响最大的时段；而8时至9时阳光中的紫外线还会伤害角膜，造成视力弱化。

​　　10时至正午12时的阳光最为“凶悍”。此时，太阳光渐渐垂直照射地面，大气和地面开始大量吸收热量。紫外线也轻而易举地侵入人们的皮肤组织，它能激活黑色素细胞，促进黑色素细胞合成黑色素，使肤色变深；它强烈作用于皮肤时，可发生光照性皮炎，皮肤上出现红斑、痒、水疱、水肿等；作用于中枢神经系统时，可出现头痛、头晕、体温升高等；作用于眼部时，则可引起结膜炎、角膜炎，称为光照性眼炎，还有可能诱发白内障等眼疾。

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　　值得注意的是，紫外线最高、最强的时段分别是上午9时和下午2时而并非正午，因为9时的空气比较干净，太阳光穿过大气的距离也较短，因而紫外线最强。9时过后大气内会有尘土和水汽，这都会削弱紫外线，地面一边吸收太阳热量，一边还要向外放出热量，虽然正午的太阳光非常强烈，但地面热量仍在积蓄。直到下午2时至3时，地面吸收的热量与放出的热量才达到平衡，此时的地面温度最高。

　　下午2时至4时，户外紫外线处于人体过量状态，可使皮肤的前原纤维分解和弹性纤维变性，使皮肤的韧性和弹性降低，皱纹加深。因此，人们此时段外出要注意避免过度暴晒，应戴草帽、撑阳伞，在面部和四肢等暴露部位擦防晒水或霜，以对抗紫外线的侵袭。

　　下午5时以后，紫外线一天的旅程进入尾声，衰减并消失，此时人们仍会感到热，却不再感到晒，这是因为此时主导地面温度的，已换作了红外线。作者：王天雨（来源：《中国气象报》）​