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                                          时间：7：00，日期：12月21日，节气：冬至

                                                智能时代，无所不能，不思考，不烧脑

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俗话说冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。因为从冬季开始，生命活动开始由衰转盛，由静转动。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。

一个诚实的小品牌--北纬49，来自黑龙江省逊克县的优质食材此刻正在手中，产品包装上的剪影是我国现有人口最少的民族之一鄂伦春族人身着民族服饰的形象，朴实无华，很有寓意！

                                            红芸豆是当地的生态农业产品之一
               所产红芸豆 颗粒硕大、色泽鲜艳，兼有营养药用价值：延年益寿  营养健康的优质食材

                                 拆开包装，忍不住拍几张，自然饱满的色泽

                      最主要的还是想用它来做一款养生粥品：【桂花芸豆养生粥】

                            功效：抗风湿，抗炎，尤其是关节炎，能缓解疼痛

专家也建议老年人关节疼痛者可经常食用红芸豆粥，家中有父母长辈的，可以常备一些红芸豆，因为红花芸豆中富含花色苷和皂苷，可降低关节局部炎性组织的含量，有明显的抗炎作用，对关节炎患者可起到消炎、缓解疼痛的功效，故建议关节痛患者常食红花芸豆粥来治疗。做法也比较简单，主要是取红花芸豆50克用温水浸泡3-5小时，与100克大米一起煮粥，长期坚持食用，效果会更好。

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做法：

红芸豆先用温水浸泡3小时左右

泡好后洗净放入煮锅中加入清水

大火煮开后放入洗净的大米

中小火熬煮浓稠时放入冰糖

最后拌入蜜桂花调匀即可食用

                             早起的清晨，熬一份粥，不仅仅是为了养生，也能暖手暖胃

                                  加入蜜桂花，粥体香浓滑口，全家人的早餐之爱

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