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年 轻人在面对重大责任的时候可能还能够放轻松，但是当要做艰难的决定的时候，可能就是二十多岁的年轻人要面对的最困难的事情。大学毕业后要去哪里生活，要去 追寻哪种职业方向。是否要结婚，和谁结婚。在大学毕业后的十年内，大部分的毕业生都将要面对大量的人生道路的十字路口。

每 个人都是不同的，每一种选择都会带来不同的优点和缺点，博客作者珍妮·布莱克（Jenny Blake）认为不管是什么艰难的决定，都适用于相同的基本过程。最近在她的博客"大学后的生活"中，她提供了一个方便的文件"通过你做任何决定的矛盾心 理来排列解决的模板"。除了免费可下载的模板外，布莱克还提供了八条基本步骤，帮助你利用它来做出决定。它们是：

*  陈述你遇到的问题或面临的决定。

*  作为一个问题来重新陈述这个决定（这能开放你的大脑到达一个更具创造性的思维状态）。

* 在接下来的一周（或者更长的时间里），记录你对于这个决定的问题和担心。它们不可能一下子全都出现。每行记录一条问题，并且要区分内部和外部问题。人们通常情况下会陷入一种迷思--他们会在做重大的决定时感觉无力，因为他们不知道他们将会得到些什么。这个过程将会帮助你概括出这个决定各个不同方面的结果。

* 按照强烈程度给这个问题，担心，或者是内心的挣扎做出1-5分的评分。你的担忧的感觉有多强烈？这对于你的决定会有多少影响？（方便的模板的特点：每个小格子会根据你输入的数字而改变颜色！）

* 列出你的基本价值观或者是所担心考虑的重点。你所担心的事物的本质是什么？它透露出了什么以及什么是对你最重要的？

* 对解决方法或者答复集思广益。对每一个所担心和考虑的事情，要考虑到至少三个潜在的解决办法或是反面论据。

* 本能反应。根据你列出的每一条，你对于在第二步中提出的问题的本能反应会是什么样的？

* 下一个步骤。如果你在第七步有一个明确的答案，那么紧接着的一步应该做什么？请列出五条。如果你没有明确的答案，那么有没有其他的数据或者信息能帮助你做出决定？考虑一下，列出十条。

有 很多关于布莱克的进程的吸引人的事情，包括她让你花时间反复琢磨你的焦虑从而让所有问题和因素都显露出来。而且，虽然它是一个相当结构化的过程，她的模板 也让直觉发挥了相当重要的作用。情绪通常被认为是破坏理由充分的决定的（当然是在极端的情况下，比如愤怒），但是事实上，研究发现我们的情绪是做出好的决 定的关键。

还在为做决定而挣扎，寻找这最后一个微小的推动力来帮助你做选择么？在奇怪的决策的如今，经济学博客"边际革命"建议你"等到你膀胱胀满时再来做决定"。显然，荷兰的研究人员发现"当你的膀胱胀满时，你通常可以做出更好的决定"。