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很多人有一种误解,认为瑜伽只不过是一种普通的运动，是一种健身减肥的方法，但事实上，瑜伽作为运动是次要的，更重要的是他的理疗作用，瑜伽其实是一种结合了物理和精神的自然疗法。 冥想瑜伽里说到；瑜伽是一种理疗，它属于自疗的系统，任何疾病，功能的失调源于不妥的生活方式，不良的生活习惯，不当的生活饮食，和负面的心理状态。

瑜伽恰好通过缓慢，极限的姿势配合深长的呼吸，达到舒缓调和，平衡体内各个系统，包括呼吸系统，消化系统，泌尿系统，生殖系统，内分泌系统，运动系统，感觉系统以及神经系统，提高免疫能力，发挥人体的潜在能力，起到自疗。

在欧美和印度的一些医院，瑜伽已经作为一种普遍的治疗方法，而且瑜伽理疗因人因病而异：瑜伽的理疗与中医经络学相似，（所以练习瑜伽能解决现代人亚健康的状况。对现代人大多有的慢性疾病或慢性通症有一定的效果，理疗瑜伽针对不同的人有不同的方法，在做理疗瑜伽之前，学员必须和瑜伽老师作深入沟通，必须把自己详细的身体状况告诉老师，比如体质如何，有没有高血压，脊椎怎么样等，老师会根据学员的情况，度身定制不同的瑜伽动作，比如某个动作可能不适合高血压病人做却适合糖尿病人做，而且理疗瑜伽对呼吸的要求也是不一样的，比如风箱式呼吸法就比较适合哮喘病人，有助于清理肺部，而另外的风箱式呼吸，婴儿式呼吸，摊尸法呼吸等却适用于高血压。特别是抑郁症，失眠和某些胃病都可以用不同的呼吸法来平静自己的心，再配合一些特殊体位会有非常好的缓解。每周需要四至七天的练习，每天练习一小时以上。

当然，瑜伽的理疗作用并不是一下子就成的，需要不断的坚持才行，记住，瑜伽是一种理疗的运动，需要长期坚持的练习，刚开始练习的朋友每周起码要有四至七天的练习，练习时掌握要领，做全身的放松，同时所有的动作应缓慢地进行。另外不同的身体状况需要不同的方法，请不要简单的看书学习呼吸法，因为不当呼吸会引起相反作用，因此呼吸法的练习一定要在有经验的老师指导下进行。