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秋冬季节，天气渐寒，令人缩手缩脚，很多人愿意窝在家里，懒得动弹。由于缺少运动，人体机能运行迟缓，健康状况容易出现很多问题。

秋冬季是一个疾病多发的季节，应该引起大家充分注意。常见的疾病类型有：

一、呼吸系统疾病：气管炎，哮喘病，肺炎等等。呼吸粗重、短促、憋闷，造成心脏机能紊乱和全身供氧不足。一般情况下没有食物可以存活21天，没有水可以存活7天，没有呼吸只能存活3分钟。这是说明呼吸的重要性。因此看似呼吸系统的疾病，实质上直接影响身心整体健康水平。

二、关节炎、风湿病等寒湿类疾病：寒湿之气对于人体的侵袭，如果不能及时用身体的内热祛除，就会坐下病根。很多人一到秋冬季节，就饱受腰酸腿疼、关节僵硬疼痛之苦。近年来愈演愈烈的职业性疾病，比如颈椎病、肩周炎、腰椎病、脊椎扭曲僵硬等等，在秋冬季节更加严重，使人周身不灵活，反应也迟钝，精神萎靡不佳。再一点，人体骨骼、关节、筋腱、肌肉长期处于僵紧状态，造成内脏空间狭窄，使人体内部器官得不到舒展甚至造成压迫。

三、心脑血管类疾病：在较低的气温环境中，人体循环会趋于缓慢。血液循环减缓的后果是：血液中的养分越来越多地被血管壁吸收，造成血管壁增厚，血压增高；新鲜血液不易到达身体末梢，代谢的废物不能及时排除体外，造成血液粘稠度增加……因此，秋冬季节是高血压、脑血栓、心脏病等疾病大量爆发的季节。

四、秋冬季节女士的内分泌失衡类疾病：主要发生在子宫、卵巢、乳房这些腺体密集的要害部位，以各种妇科疾病的方式表现。

五、秋冬季节手脚冰凉问题：特别是女士，这个问题很突出。主要原因是循环缓慢、血脉不通、内热不足。长期如此，造成体质虚弱，

六、脂肪过度积累问题：这个时期人体最活跃的，是消化机能。由于身体其他部位运动少，就有充足的血液供应消化系统运行，因此人们的胃肠吸收特别好。一个冬天下来，少则长上3—5公斤，多则长到10多公斤。更明显的是，这些脂肪并不是在身体均匀分布，大多堆积在小腹、腰身和大腿上。

七、其他流行性疾病：流感不消说，年年秋冬来搔扰；近几年更有一些特殊流行性疾病，比如非典、禽流感、甲流感……关键问题，都需要勤锻炼，增强体质，提高免疫力。

专家呼吁，要改变这些不良状况，大家必须积极行动起来，大力开展冬季健身运动。