寒风起，瑜伽房被吹走一大半人。各种原因和借口抵不上一个“懒”字。让我们来分析解决一下。

  借口一：容易感冒
  免疫力低下的人才容易患感冒，尤其是抗寒能力差的人更容易受风寒。而坚持锻炼正好能解决这个问题，加上有意识地从秋天开始用凉水洗脸，更能增加鼻粘膜的耐寒能力，冷风吹也不会流鼻涕。
  借口二：肢体僵硬
       不去锻炼肢体就不僵硬吗？而热身恰恰能让关节分泌滑液让肌肉松弛，减少受伤概率。万一冰雪路面摔一跤也不碍事。
  借口三：天黑的早了
        这是个极其感性的借口，天黑与瑜伽没有什么必然联系。如果说去瑜伽房不方便，完全可以在家锻炼。只要你有“练”的心。
  借口四：瑜伽房里太凉
       这个借口放在南方可以谅解一点点，但大多数的瑜伽馆都是有地暖的。而北方冬天是有暖气的。何况热身十分钟后，你还会感觉凉吗？
  借口五：练给谁看？
        这确实是个重要原因，很多人健身是为了身材。要不一到春天有那么多冲动去买健身卡的呢。但是，冬天来了春天就不远了。难道每年我们都要从春天重新开始吗？冬天我们只需要每周三次的瑜伽就能保持住身材。干嘛不去坚持，让那些努力前功尽弃。
  借口六：冬天要养
       不要曲解“养”的含义，吃饱了不动绝不是养生之道。人体在任何时候都需要代谢。蛇冬眠是能做到不吃不喝，人行吗？不动，肌肉会萎缩，力量会降低，脂肪会增加，靠人参当归御寒不如靠运动更省钱更科学。
        只要身体没有淡旺季，瑜伽就没有淡旺季。抵御寒冷也是在抗衡自身的懒惰。我们不能改变季节的变化，只能去适应各种恶劣，这就是“体适能”的核心所在。
        适应，需要科学的方法和对自身体质的了解循序渐进，不可抱有视死如归的气概。了解健身的必要，坚定健身的意志，掌握健身的方法才能养成健身的习惯并从中受益。
        最后，学着更好的认识和控制自己的身体和心，学着用一颗坚韧而安定的心去面对所在的世界，让瑜伽随处可在！让懒惰无处可置！