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高温瑜伽可减肥排毒

(2013-11-11 11:54:02)
标签:

瑜伽

高温瑜伽

瑜珈

健康

分类: 高温瑜伽
2013-11-10 06:48:18 来源: 华龙网-重庆商报(重庆) 

商报记者 叶惠娟

寒冬时节,若坚持适宜的体育锻炼,不仅可以调养肺气,还可提高肺脏器官的功能,有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。但是对于那些不经常运动的人,适合选择高温瑜伽。

 

健身顾问黄书华表示,高温瑜伽一般都是在一间温度约38℃至42℃左右高温的练习房里进行。这是为了还原瑜珈发源地—印度当地的一种自然炎热气温,让高温瑜珈的效力自然爆发出来。而更重要的是,在身体未热的情况下练习瑜珈比较容易受伤,对于瑜珈这种讲究身体拉伸的运动来说,温度很重要。因为比人体温度略高的室内温度可令体温提升,加快血液循环,柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。这样,即使是缺少运动的身体也可以更轻易完成不同的伸展动作,不容易受伤。所以,高温瑜珈适合初学或长期缺乏运动的人。

他说,练习高温瑜珈时,身处高温的房间中,短时间内身体会出很多汗,加快了人体新陈代谢,排出部分毒素。练习高温瑜珈以后,身体能够把充满氧气的新鲜血液输送到身体的各个部位。除了减肥作用,高温瑜珈还能够令体内腺体活动正常化。对长期失眠、偏头痛、腰背疼、颈椎病、肠胃疾病有治疗作用。但是练习高温瑜珈身体消耗较大,因此,建议每周不宜超过两次。

http://www.fs42yoga.com/

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