跪姿侧身展减肥瑜伽

1 跪姿，右膝盖着地，左腿伸直指向左侧，伸直背部，双臂伸直与地板平行，并指向身体两侧，手掌朝下，眼睛目视前方。

2 身体向右下方弯下，右臂伸直撑在地板上，左手握拳置于左腰间处，身体微微右倾。

3 左臂伸直并举起，靠近左耳，身体右倾，保持自然呼吸，换到另一边重复做。