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   为什么有些人练习瑜伽一段时间了，没有任何感觉？也许身体上多了些锻炼，除此之外便无其它。

   在课堂上，经常看到有学员不停地看别人，或者跟同来的朋友交流，说笑。

   瑜伽不是健身操，更不是竞技体育，练习瑜伽的基础和目的不是攀比，而是，关注自我。

   如果你的瑜伽老师没有跟你们说这些，那是老师的错。如果老师说了，而你无法做到，那么你真的要静心下来好好体会。

   瑜伽来源于自然，因此凡此种种我们都要遵循这个原则：所谓的循序渐进，因利势导。

   有些体势老师可以物理上进行纠正，还有很多，要听从老师的解释和内心的指引，自己去体会，觉知。

   比如，山立式站姿，如何将大腿肌肉外旋收紧，头顶心如何向上延展；比如梨式时如何将脊柱伸直垂直于地面，双脚向头顶方向无限延伸。。。

  这些更强调由意念带动身体的调整与运动，除了你自己去认真体会，外人帮不了太多。

  所以有任何不明白的地方，课上问老师，课后再多体会回味。这比自己揣摩或看别人练习要来的更加直接有效。

  瑜伽的练习也不分任何级别，因此更没有理由将练习到一个程度的压力加在自己身上。

  舒适，有效，让你心神安宁。这才是练习瑜伽的方向。