别让过快的情绪，毁了你的人生

文/剑圣喵大师

本文系作者授权“清南”发布

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前几天，一位青春靓丽的女孩小羊和她相恋三年的男友分手了，然而却是因为一件很小很小的事。

七夕的那天，小羊突然想和男友去上海的一家高级餐厅享受烛光晚餐。为此，她攒了一个月的零花钱。

看得出，她是个好女生，都不想男友掏腰包。

她穿上了公司年会主持用的礼服，还精心把自己打扮了一番，擦上了平时舍不得的口红，甚至提前学习了一些红酒和西餐的知识，为的就是能像电视剧中一样，让自己的爱情有一次难忘的回忆。

虽然男友在电话里，多次表态会重视这次约会，结果男友赴约的那天，还是把整个气氛都破坏了。

男友穿了一件印着辛普森一家的t恤衫，配上一条已经一个月没洗的牛仔裤，还有一双占满了灰的帆布鞋。

男友平时就这样，但她明确地在电话里提醒过他了。

男友刚坐下就说：“这啥地方啊，真远！路上又堵，饿死了，赶快点餐吧！”

小羊略微生气地说：“你也真是的，你看餐厅里其他男生，你穿着打扮就不能正式点吗？”

谁知男友一听就爆了：“那你去和那些男的在一起吧，我下了班就立马过来，哪有时间干这些无聊事！”

小羊一听就气哭了，她大声说：“你以为我不想？谁稀罕你这种穷鬼！”

结果，第一道牛排还没有上，小羊就气得离开了，男友则不停地指责小羊变了，是个拜金女。

直到小羊回到家，男友都不断发来微信。

“我家是没有钱，高攀不起你这种大小姐。”

“就为了你无聊的显摆，我要牺牲工作时间来陪你，你凭什么？”

“XX有钱啊，上次你和他见面的事我都没追究，原来你早就劈腿了！”

小羊拉黑了男友，闺蜜们马上凑过来安慰，然而她还是哭了一个晚上。

冷战了几天，男友后悔了，开始说一些软话，可小羊还在气头上，她没理。

又过了几天，小羊后悔了，可是男友已经高调宣布自己已经有了新欢，其实我知道，男友这么做是气她。

可惜，这两人即便和好，也没法回到从前了。因为冷战本身就是对感情最大的伤害，即便误会解开，两个人也会习惯冷战的模式。

有些事可以忘记，但有些情绪却会终身留在心里。

小羊找我说完这段故事时，我的心中也泛起了一阵悲伤。

明明是挚爱的两个人，讲起话来，互相都在显示“自己毫不在意这段关系”。这种掩耳盗铃，扭曲内心真实感受，却一定要让对方痛苦的行为，让我感到痛心。

我有过这样的经历，你呢？

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当代人有一个问题，在关系出现问题时，总是急于表达自己的情绪，而不懂得先学会接受别人的情绪。

结果匆忙表达出来的情绪，多半是攻击性很强的，这又激发起对方更多的负面情绪，最终形成一个死结，两个人互相伤害，直到关系结束。

比如家长常说：你看别人家的孩子多么多么优秀！

其实我们都知道，家长说这句话的意思，是想让我们更努力一点。

但家长不明白，人不是纯粹理性的生物，任何一段话不止有表面意思。

人们在理解一句话之前，一定会先评估两人的关系，为这句话的理解设定一个基准。同一句话，不同关系情景下，理解是不同的。

例如：你是一个好人！

这句话，女神对你说，那就是一种伤害。但如果是警察叔叔和你说呢？

当家长说：你看别人家的孩子多么多么优秀！

孩子收到的第一个信息就是：我的父母在否定我和他们的亲子关系。

之后孩子就会在心中，默默地评估维持这段关系的必要性，接着一个他从来没怀疑过的信息出现在大脑中：如果我可以真的不当这家人的孩子呢？

很多家长不明白，他们就是这样把自己的孩子“弄丢的”，虽然他们从来没有放弃孩子的想法，然而说者无心，听者有意。

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有些人又是这么“弄丢”自己的好朋友的。

 “现在，你高兴了吧！”

听过这句话吗？实际上，人们在说这句话的时候，没人是高兴的。这句话隐含一种指控：你在有意识地引导我掉入陷阱。

这句话通常出现在这样的情景中，朋友遇到困难，向你寻求建议。你给了他建议，结果因为一些原因，他没有听取你的建议，最终再次摔跟头。

你责怪他，不听人劝，良药苦口利于病。

他责怪你，何不食肉糜，站着说话不腰疼。

原本你以为，他的第二次跌跟头，会让他重视你的友谊和建议。

结果，当他从嘴里说出：“现在，你高兴了吧！”时，你们的友谊终结了。

为什么呢？

那是因为我们在建议别人的时候，又无意中表达出一个情绪。

“你不听我的，可是要吃大亏的哦！”

当对方接受到这个信息后，潜意识评估你们关系时，他会得到一个“轻松”的结论。

“我如果不想听你的，也不想吃大亏怎么办呢？很简单，我断绝和你关系！”

别责怪别人乱想，因为你本身就给了他们断交的选择。

当代人情商低的重要表现之一，就是喜欢用断绝关系来逃离情感矛盾。

一厌烦就想离开；没法沟通就冷战；害怕对方生气就不接电话；略微感觉对方不爱就分手。  

你们有没有想过，这个世界上，本来就没有绝对安全、绝对稳固，像钻石一般长久的关系。

任何一段关系，每分每秒都在发生着改变。知道这点，你才能从关系中获得成长，在人际交往中学会珍惜。

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正因为我知道关系的脆弱与敏感，所以我在表达一件事时，总是先想着把情感表达清楚。至于事实是否要全说，那依赖于对方对负面刺激的消化能力。

遇上人际矛盾时，我会从情感上优先表达一个观点：我很重视我们的关系！

很多人问我这样做不累吗？

当你形成习惯后，是不累的。但要是不这么做，总会给人留下猜测的空间，那误会和后悔会接踵而至，那才是真正的心累啊！

我们已经知道，小羊不该说那句：“你看看餐厅里的其他男生.......”

其实她可以这么说：“早知道你要穿着辛普森一家来，我就不穿这麻烦的礼服了，尤其我今天特别想告诉别人，我是你女朋友！”

但我们不要怪小羊，女生本身就是一种情感细腻的生物，男生要学会感知这种细腻，并把这种柔软带进内心。

所以，“你看看餐厅里的其他男生.......”这句话，男友完全可以接。

“谢谢你，即便我穿的比全场的男生都LOW，但你还是选择了我，我很荣幸。”

当你有情绪想表达时，请你一定学会平静一点，否则嘴快过脑，伤人的话轻易的冒出来时，便是一连串的痛心疾首。

学会于亲近的人交流，最先收益的，一定是我们自己。

金树人教授是这么说的。在黑暗中，我

们带不走黑暗。在情绪中，我们也带不走情绪。

只要我们能够“看到”情绪，那情绪就有可能发生质变，只有当我是我，情绪是情绪时，我们才能真正接触到一段关系的真实。

来源公号：剑圣喵大师（ID：swordpain）

作者简介：剑圣喵大师，高校心理学教师，网易新闻·网易号“各有态度”签约作者，青年学术带头人，省心理指导委员会理事，著有《优秀的人，从来不会输给情绪》。

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